Ngoài những lợi ích mà bạn có thể nhận biết rõ rệt thì tập Yoga thường xuyên như giảm cân, cơ thể săn chắc, bạn trở nên linh hoạt hơn, hơi thở được cải thiện…. thì nếu bạn tập đủ lâu và làm quen với nhiều loại hình Yoga khác nhau thì ngoài những lợi ích bạn có thể nhận thấy rõ rệt thì bạn còn nhận được những lợi ích âm thầm từ Yoga mang lại cho bạn.
Tuy chúng sẽ không rõ ràng nhưng ngày qua ngày chúng sẽ dần biến bạn thành một con người khác theo hướng tích cực hơn, yêu đời hơn và bạn sẽ biết bạn muốn gì và sẽ cần làm gì trong tương lai. Nào hãy cùng Hebe Yoga tìm hiểu 7 lợi ích âm thầm từ Yoga giúp cuộc sống bạn dễ dàng hơn nhé.
Xem thêm:
- 8 nguyên tắc ăn uống lành mạnh cho các Yogi
- Cách vệ sinh thảm tập Yoga đơn giản và nhanh chóng
- 7 thói quen tốt vào buổi sáng giúp bạn một ngày tràn đầy năng lượng
1. Thức ăn của bạn sẽ trở nên “fresh” hơn một cách tự nhiên
Trong khái niệm về chế độ ăn uống của Yoga thì chúng ta chia làm ba loại thực phẩm chính :
- Thực phẩm Rajasic
- Thực phẩm Sattvic
- Thực phẩm Tamasic
Trong cả ba, thực phẩm Sattvic được coi là lành mạnh nhất. tinh khiết và an toàn nhất cho cơ thể chúng ta. Loại thực phẩm này theo tiếng Sanskva (tiếng Phạn), có nghĩa là tinh khiết. Cụ thể là trái cây, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, hạt, ngũ cốc nguyên hạt, chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong và bất kỳ thứ gì ăn được ở dạng tinh khiết nhất của nó. Những loại thực phẩm này thúc đẩy một trạng thái yên bình của tâm trí, cơ thể khỏe mạnh, sự ổn định tình cảm, và một cuộc sống lâu hơn.
Và khi bạn tập Yoga thì bạn sẽ buộc mình ăn những loại thực phẩm Sattvic và tránh xa 2 loại thực phẩm kia ra, vì nếu bạn hì hục tập luyện mà bạn lại ăn uống vô tổ chức, thích gì ăn đấy thì việc tập luyện của bạn cũng sẽ ra sông ra biển cả. Vì thế nếu bạn còn trong quá trình tập Yoga thì bắt buộc bạn phải ăn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và vô tình điều này sẽ làm cho bạn có thói quen tự nhiên với những thức ăn lành mạnh, và hạn chế tối đa các thức ăn không tốt cho sức khỏe.
2. Cơ thể của bạn sẽ trở nên linh hoạt và săn chắc hơn
Một điều chắc chắn cho bất kỳ một môn thế thao nào thì cơ thể bạn cũng sẽ khỏe mạnh hơn không cách này cũng cách khác. Nhưng trong Yoga bạn sẽ khó nhận ra được điều này vì quá trình tập luyện phải được kéo dài, cộng với bạn phải kiên trì tập luyện thì cơ thể bạn mới có thể thay đổi. Không giống như Gym bạn có thể nhận thấy kết quả rõ ràng chỉ trong vài tháng, nhưng Yoga sẽ ngày từng ngày một ít giúp cho các bắp cơ của bạn thêm săn chắc, cơ thể bạn sẽ thon gọn hơn mà bạn khó có thể nhận ra trong thời gian ngắn.
Ngoài ra khi bạn tập Yoga đều đặn và thường xuyên thì cơ thể bạn sẽ linh hoạt và dẻo dai, và trong các tư thế tập Yoga sẽ có một chuẩn nhất định sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến các tư thế đứng ngồi của bạn hằng ngày, nghĩa là bạn quen với các động tác Yoga thì khi đứng, ngồi, nằm… thì bạn cũng sẽ quen với các tư thế Yoga và giảm các triệu chứng nhức mỏi do đứng, nằm… không đúng tư thế xẩy ra.
3. Xây dựng hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể để chống lại bệnh tật
Như bạn biết rằng, nếu cơ thể bạn khỏe mạnh qua việc tập luyện thể thao và chế độ ăn uống hợp lý, giàu dinh dưỡng. Thì cơ thể sẽ xây dựng cho bạn hệ miễn dịch, nhằm mục đích chống lại các bệnh vặt như cảm cúm, nhức mỏi… Hơn nữa nếu bạn đang trong quá trình hồi phục sức khỏe sau chấn thương thì việc tập luyện Yoga theo những loại hình trị liệu sẽ giúp vùng chấn thương mau bình phục.
Ngoài ra, nếu bạn tập luyện Yoga thì hơi thở của bạn cũng phải theo các nguyên tắc hít thở của Yoga. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng hộ hấp cũng như các vấn đề liên quan đến phổi, cải thiện các bện như hen suyễn… cùng với hơi thở sâu giúp oxy vào cơ thể nhiều hơn, tinh thần và não bạn sẽ trở nên sáng suốt hơn.
5. Bạn sẽ học được tính chịu đựng và kiên trì
Nếu như bạn là những Yogi lâu năm và đã trải qua nhiều loại hình khác nhau thì bạn sẽ biết được điều này đó là tính chịu đựng, sự kiên trì, sự bền bỉ. Vì một số loại hình sẽ buộc bạn vào thế “đường cùng” nghĩa là bạn sẽ không còn sự lựa chọn nào ngoài việc cố gắng và chịu đựng. Nhưng sau những giờ phút tập luyện vất vả đó bạn sẽ nhận được những lợi ích rất lớn từ loại hình đó mang lại thậm chí ngoài khả năng bạn mong đợi. Nói thế không phải để bạn lao thân vào những loại hình khó mà học tính kiên trì, chịu đựng mà đó còn là một quá trình dài và bạn phải học những thứ cơ bản nhất sau đó nâng cao dần. Nếu bạn là những Yogi mới thì đừng nãn chí mà hãy tiếp tục cố gắng, rồi bạn sẽ nhận được những lợi ích rất to lớn từ Yoga.
Ngoài ra khi bạn có được tính kiên trì, chịu đựng, bền bỉ trong mọi tình hướng thì mọi việc trong cuộc sống này sẽ trờ nên dễ dàng và nhẹ nhàng hơn. Bạn sẽ vượt qua chúng một cách dễ dàng hơn những người khác.
Bạn có thể tham khảo bài viết bên dưới để có thể biết được những loại hình cơ bản và những lợi ích của chúng.
5. Bạn sẽ hiểu mình muốn gì và sẽ làm gì
Nghe có vẻ cao siêu, làm gì mà tập một môn thể thao có thể khiến chúng ta biết mình làm gì và nên làm gì? Đó là điều đặc biệt mà Yoga mang lại cho chúng ta hơn với những môn thể thao khác. Nếu bạn đang tìm một loại hình tập luyện giúp bạn biết được bạn là ai và muốn làm gì thì có thể thử loại hình Kundalini. Một loại hình thiền định, kết hợp với tụng kinh và hơi thở sẽ giúp bạn thư giản, giúp tâm trí của bạn sáng suốt và tính thần bạn trở nên tích cực hơn, từ đó bạn sẽ nhanh nhạy giải quyết các tình huống có thể xảy ra trong cuộc sống và giúp bạn biết bạn phải làm gì để đạt được mục tiêu bạn muốn.
Đối với những người hay có tính cách cáu gắt, hay nóng giận, khó chịu thì bạn có thể thử loại hình này hoặc những loại hình Yoga liên quan đến tâm trí như Hatha Yoga, Vinyasa hay Iyengar Yoga… Chúng sẽ giúp bạn có sự khỏe mạnh tự cơ thể đến tâm trí của bạn, từ đó bạn sẽ hiểu, và làm chủ bản thân mình hơn.
6. Bạn sẽ biết cân bằng giữa cuộc sống và công việc
Như hebe Yoga đã đề cập ở phần 5, thì có những loại hình Yoga sẽ giúp bạn có một tính thần khỏe mạnh, tâm trí sáng suốt và lúc nào cũng sống theo hướng tích cực. Những buồn phiền, stress, căng thẳng bạn sẽ được giải tỏa trong lúc tập Yoga, những bài tập Yoga nhấn mạnh rằng để giảm stress, bạn chỉ được tập trung vào chính khoảnh khắc đang diễn ra và phải quên đi mọi điều trong quá khứ hay không được suy nghĩ tới tương lai. Nhờ đó, sau khi rời khỏi lớp Yoga, rất nhiều người cảm thấy cuộc sống tươi đẹp hơn và họ như trút được gánh nặng và muộn phiền trong cuộc sống. Từ đó bạn có được sự sáng suốt và sẽ rèn luyện được cho mình sự chủ động trong mọi tình huống, chủ động trong thời gian giữa cuộc sống và công việc.
7. Bạn tìm ra ý nghĩa của cuộc sống này
Đến đây bạn sẽ cho rằng chuyện này hoang đường và nghe có vẻ mơ hồ quá. Nhưng trong khái niệm của Yoga thì việc bạn nhận được những lợi ích từ chúng chỉ là một phần những gì Yoga mang lại. Cái quan trọng và là đỉnh điểm của Yoga là giúp bạn tìm ra ý nghĩa đích thực của cuộc sống mà bạn đang sống. Bạn sẽ trở nên con người hoàn thiện hơn, nhạy cảm hơn với mọi thứ, biết yêu thương và sự cảm thông giữa người với người. Đó chính là lợi ích lớn nhất mà Yoga mang lại.
Tổng kết bài viết những lợi ích âm thầm từ Yoga giúp cuộc sống bạn dễ dàng hơn
Đó chỉ là 7 lợi ích âm thầm từ Yoga mang lại cho bạn, tùy vào từng tính cách, tâm lý của người tập Yoga khác nhau sẽ nhìn nhận những lợi ích theo cách khác nhau, vì thế có thể từ trước đến giờ bạn cứ nghĩ tập Yoga thì lợi ích cơ bản như linh hoạt, săn chắc cơ thể, cải thiện vóc dáng…. như thế như thế thì qua bài viết này bạn có thể tự đối chiếu với bản thân xem mình có nhận được những điều này không, hay chúng đến qua tự nhiên đến nỗi bạn không thể nhận ra chúng?
Hi vọng qua bài viết bạn sẽ có thêm kiến thức về Yoga và biết được những lợi ích to lớn mà Yoga mang lại, nếu bạn đang còn phân vân không biết tập Yoga có mang lại cho bạn lợi ích gì không thì bài viết trên cũng sẽ cũng cố cho bạn thêm phần tự tin để bước vào bộ môn đầy thú vị này rồi nhé. Chúc bạn sớm có những thành công trong Yoga và cuộc sống.
Nếu bạn có nhu cầu tư vấn về các dụng cụ tập Yoga thì đừng ngần ngại inbox qua Fanpage hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0931.310.269 . Hebe Yoga sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ Yoga tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của bạn và cam kết giá tốt nhất thị trường.
[kc_row _id=”625732″][kc_column width=”12/12″ video_mute=”no” _id=”749624″][techmarket_products_carousel orderby=”date” order=”desc” _id=”136740″ shortcode_tag=”recent_products” ca_responsive=”eyIxIjp7ImNhX3Jlc19icmVha3BvaW50IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3BlcnJvdyI6IjEiLCJjYV9yZXNfc2xpZGVzdG9zaG93IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3Rvc2Nyb2xsIjoiIn19″ per_page=”14″ ca_slidesperrow=”7″ ca_slidestoshow=”7″ title=”Dụng cụ tập Yoga”][/techmarket_products_carousel][/kc_column][/kc_row]
Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẽ để bạn bè và người thân cùng cùng sở thích tập Yoga giống bạn nhé, Chúc bạn có những giây phút tập Yoga thật hiệu quả và vui vẻ.
Tác giả: Ken Luz
