Nhiều bạn nam cho rằng Yoga thì thường “nhẹ nhàng” và phù hợp với các chị em hơn, nếu bạn đang còn suy nghĩ thế thì nên thay đổi ngay vì Yoga là dành cho tất cả mọi người không phân biệt độ tuổi và giới tính hay già trẻ gì cả… và tùy thuộc vào nhu cầu, mục đích của bạn mà lựa chọn một loại hình tập luyện khác nhau. nếu bạn theo dõi blog Hebe Yoga đã lâu thì bạn cũng đã hiểu ích nhiều những lợi ích của Yoga cho mọi người, song trong Yoga lợi ích của chúng mang lại không chỉ tùy thuộc vào loại hình mà còn tùy thuộc vào giới tính, vì mỗi giới tính Yoga sẽ mang đến một lợi ích đặc thù khác nhau cho mỗi giới, vì thế nếu nếu các bạn nam đang có suy nghĩ Yoga không dành cho mình hay đang còn chần chừ chưa tập luyện thì bài viết 8 lợi ích của Yoga dành cho nam giới trong cuộc sống và sự nghiệp sẽ làm thay đổi cách nghĩ của bạn về Yoga.
Xem thêm:
- Vấn đề ăn uống – trước và sau khi tập Yoga
- 7 thức uống bổ dưỡng từ thiên nhiên cho người tập Yoga
- Kinh nghiệm chọn thảm tập Yoga cho người mới bắt đầu
1. Giúp bạn có cơ thể săn chắc và hấp dẫn
Đây có lẽ là vấn đề nhiều bạn nam thường có suy nghĩ sai lệch rằng Yoga thì không giúp cơ bắp săn chắc và cơ thể khỏe mạnh như GYM được, trong các loại hình Yoga dành cho việc tập luyện để có cơ thể khỏe mạnh cũng như cơ thể săn chắc thì đơn cử chúng ta có những loại hình như Hot Yoga, Power Yoga… nhưng loại hình mà cần sự vận động mạnh mẽ, và linh hoạt sẽ giúp cho cơ thể nam giới khỏe mạnh và săn chắc hơn, ngoài ra nếu bạn kết hợp Gym và Yoga là một sự lựa chọn hoàn hảo vì trong Yoga bạn sẽ nhận được sự linh hoạt, các khớp tay, chân cũng có phần dẻo dai hơn, đặc biệt trong Yoga bạn sẽ học được cách thở điều này rất giúp ích cho bạn trong việc tập Gym ít bị đuối sức hơn, ngược lại Gym sẽ giúp các múi cơ, bó cơ được săn chắc để phục vụ cho việc tập các động tác khó cần thể lục cao trong lúc tập luyện Yoga.
2. Giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress, tăng hiệu suất công việc
Sau một ngày dài làm việc căng thẳng và mệt mỏi thì các nam giới nên đi đến phòng tập Yoga để có thể “fresh” tinh thần của mình, không những thế Yoga còn giúp nam giới cải thiện hiệu suất công việc và làm giảm căng thẳng, nhất là vấn đề cân bằng cảm xúc và hưng phấn, tạo ra cảm giác tích cực sẽ được tạo ra qua việc hít thở trong tập Yoga. Từ đây sẽ giúp nam giới cảm thấy thoải mái về tinh thần, có khả năng tập trung cao cho công việc và sự nghiệp.
3. Kiềm chế các cảm xúc nóng giận
Đối với nam giới thì mặc định sẽ là trụ cột gia đình, sự nghiệp phải vững chắc và gánh trên vai biết bao nhiêu trọng trách thì việc tâm lý không ổn định, cảm xúc bất thường và rất dễ mất bình tĩnh trong cuộc sống đầy áp lực là sẽ không thể tránh khỏi, khi đó thì việc bạn cần làm là tìm đến một lớp học Yoga về tịnh tâm như Kundalini, Vinyasa Yoga… Với các bài tập thiền định và kỹ thuật thở sẽ giúp bạn có thể khống chế tốt cảm xúc, giúp bạn hiểu về bản thân, sự việc một cách rõ ràng và từ đó bạn sẽ có một bức tranh về cách giải quyết vấn đề một cách khôn ngoan nhất.
4. Yoga giúp bạn rèn luyện kỹ luật, quyết tâm, kiên trì và tự tin
Có thể nói Yoga là bộ môn thể thao tự chinh phục chính mình, làm sao để có thể mỗi ngày tốt hơn và điều này khiến bạn phải tin tưởng vào bản thân mình và cố gắng, kiên trì, và quyết tâm đạt được mục tiêu của bản thân. Tất cả điều này sẽ dẫn đến cho bạn một ý thức mạnh mẻ vào bản thân, sự tự tin của chính mình và từ đó giúp bạn mạnh mẽ hơn trong cuộc sống.
Yoga có rất nhiều loại hình khác nhau và nếu bạn đã chinh phục được một loại hình nào đó thì bạn sẽ có thêm động lực để chinh phục mục tiêu tiếp theo là một loại hình mới. Chính vì thế bạn sẽ tìm được tính kiểm soát bản thân, kỷ luật và quyết tâm cho những thách thức mới. Khi rèn luyện được các thói quen đó thì cuộc sống của bạn cũng trở nên đơn giản hơn rất nhiều, bạn có thể giải quyết bất kỳ việc gì trong cuộc sống với sự mạnh mẽ cao nhất.
5. Yoga có thể giúp cai rượu và thuốc lá
Bia, rượu và thuốc là là 3 điều khiến nam giới bị “mất điểm” trong mắt phái đẹp. Các nhà khoa học đã nghiên cứu rằng những nam giới có thói quen tập Yoga thường xuyên thường ít sử dụng rượu, bia và thuốc lá và các chất kích thích khác. Giải thích đơn giản cho điều này là do bia, rượu và thuốc là tác nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, và trong Yoga thì bạn phải hoàn toàn cai những thứ đó đi, vì nếu bạn tập luyện hì hục nhưng ăn uống và sử dụng chất kích thích nhiều thì việc tập luyện cụng cũng đổ sông đổ biển cả. Ngoài ra có một số loại hình Yoga tác động trực tiếp đến cảm xúc và cách cảm nhận của chúng ta về cuộc sống, khi đó chúng ta có thể biết được những gì tốt và không tốt đến sức khỏe và chúng ta sẽ cố gắng tìm cách khắc phục những thói quen xấu ấy.
7. Yoga giúp làm chậm lão hóa
Như một điều rất rõ ràng và tự nhiên, thậm chí nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh rằng những người tập thể dục thường xuyên sẽ có trẻ hơn những người không tập thể dục, điều này còn đúng hơn cho những người tập Yoga. Lý giải cho điều này là trong những bài tập Yoga sẽ giúp bạn lưu thông má trong cơ thể, thải độc qua các tuyến mồ hôi và giúp các cơ quan bên trong khỏe mạnh hơn, tránh tình trạng bị tổn thương và suy giảm chức năng sớm, ngoài ra các kỹ thuật thở sẽ giúp bạn tuần hoàn lưu thông máu lên não tốt hơn, giúp bạn minh mẫn hơn so với những người cùng tuổi nhưng không tập Yoga. Do vậy, có thể nói tập Yoga không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn làm giảm quá trình lão hóa đối với các cơ quan trong cơ thể bạn.
8. Yoga tốt cho đời sống tình dục
Đây có lẽ là lợi ích tuyệt vời của Yoga so với những bộ môn thể thao khác, ngoài lợi ích về thể chất mạnh khỏe, tinh thần thoải mái và trí tuệ minh mận thì Yoga còn giúp cho đời sống tình dục của bạn tốt hơn. Một nghiên cứu tại trường Đại học Harvard cho biết 75% phụ nự tập Yoga sẽ đạt được khoái cảm tốt hơn so với những người không tập Yoga. Đồng thời, Yoga sẽ giúp quý ông giữ được phong độ của mình tốt hơn.
Tổng kết bài viết 8 lợi ích của Yoga dành cho nam giới trong cuộc sống và sự nghiệp
Đàn ông thường thích sự cạnh tranh, thích sự chinh phục trong công việc và cuộc sống. Và đó là lý do khiên bạn phải tập Yoga ngay bây giờ, Yoga dạy bạn phải sống thế nào để xứng với một người đàn ông thực sự, chúng dạy bạn khi nào cần mạnh mẻ phải mạnh mẻ, khi nào cần bình tĩnh phải bình tĩnh để có thể giữ được cái đầu lạnh để có thể giải quyết những vấn đề vạn biến trong cuộc sống. Hi vọng qua bài viết sẽ giúp các cánh mày râu sẽ có thêm động lực để tập Yoga, ngoài ra nếu bạn đang phân vân là bạn đang tập một bộ môn thể thao nào đó như đá banh, chạy bộ, bơi lội… thì có nên tập thêm yoga không thì câu trả lời là có, vì Yoga sẽ bỗ trợ bạn rất nhiều khi đang tập nhưng môn thể thao khác. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết bên dưới nhé. Hebe Yoga chúc bạn có những giờ phút tập luyện Yoga vui vẻ.
Có nên kết hợp tập Yoga khi đang tập những môn thể thao khác ?
Nếu bạn có nhu cầu tư vấn về các dụng cụ tập Yoga thì đừng ngần ngại inbox qua Fanpage hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0931.310.269 . Hebe Yoga sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ Yoga tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của bạn và cam kết giá tốt nhất thị trường.
[kc_row _id=”625732″][kc_column width=”12/12″ video_mute=”no” _id=”749624″][techmarket_products_carousel orderby=”date” order=”desc” _id=”136740″ shortcode_tag=”recent_products” ca_responsive=”eyIxIjp7ImNhX3Jlc19icmVha3BvaW50IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3BlcnJvdyI6IjEiLCJjYV9yZXNfc2xpZGVzdG9zaG93IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3Rvc2Nyb2xsIjoiIn19″ per_page=”14″ ca_slidesperrow=”7″ ca_slidestoshow=”7″ title=”Dụng cụ tập Yoga”][/techmarket_products_carousel][/kc_column][/kc_row]
Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẽ để bạn bè và người thân cùng cùng sở thích tập Yoga giống bạn nhé, Chúc bạn có những giây phút tập Yoga thật hiệu quả và vui vẻ.
Tổng hợp | Biên tập: Ken Luz
