Nếu như bạn đang tìm một loại hình Yoga nhẹ nhàng và nghiêng về yếu tố tinh thần, tâm linh nhưng Vinyasa Yoga hay Kundalini Yoga… không phù hợp với ý bạn? bạn cần một điều gì đó tâm linh hơn, huyền bí hơn và gắn liền với một ý tưởng gì đó thì hãy thử loại hình Jivamukti, bạn sẽ cảm nhận được những điều mới mẻ, một sự “đánh thức” tâm trí và tinh thần, nào hãy cùng Hebe Yoga tìm hiểu loại hình Jivamukti Yoga nhé.
Nếu bạn là một người năng động, thích những bài tập có sự thay đổi liên tục hoặc những bài tập nặng thì loại hình Jivamukti Yoga không phù hợp với bạn rồi, thay vào đó bạn có thể tìm hiểu về loại hình Power Yoga, Hot Yoga hoặc những loại hình năng động khác.
Xem thêm:
- Những điều bạn cần biết khi mới bắt đầu tập Yoga
- Cách vệ sinh thảm Yoga đơn giản và nhanh chóng
- 10 Cách cách tránh chấn thương khi tập Yoga
Loại hình Jivamukti Yoga là gì?
Loại hình Jivamukti là một trong những loại hình chỉ tập trung chủ yếu làm dịu cơ thể, tâm trí và tinh thần, đánh thức nguồn năng lượng trí tuệ, ý chí bên trong bạn, cho bạn cảm nhận sự việc trong cuộc sống một cách tường tận và rõ ràng, đồng thời tìm được mục đích sống của bản thân. Loại hình Jivamukti Yoga nhấn mạnh vào việc thở, thiền định và tụng kinh. Nếu bạn bắt đầu tập loại hình này thì đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị tinh thần để vượt qua những thử thách mà Jivamukti sẽ mang đến cho bạn.
Loại hình Jivamukti Yoga được tập luyện dựa trên 3 yếu tố: Vật lý, đạo đức và tâm linh. Như Hebe Yoga đã đề cập loại hình Jivamukti Yoga được gắn liền với một lý tưởng, hoặc hoạt động tích cực trong các lĩnh vực: Bảo vệ động vật, ăn chay, chủ nghĩa bảo vệ mơi trường và các hoạt động xã hội và được dựa trên năm nguyên lý chính: Shastra (Kinh thánh), Bhakti (cống hiến cho Thượng đế), Ahisa (bất bạo hành không gây hại), Nāda (lắng nghe tâm hồn, tụng kinh), và Dhyana (thiền định).
Trong một lớp học Jivamukti Yoga bạn sẽ bắt đầu đọc kinh sau đó là các động tác hít thở, chúng ta sẽ được sự kết hợp của loại hình Vinyasa Yoga và kết thúc bằng việc thư giản và thiền định.
Jivamukti Yoga được tạo ra và phát triển bởi Sharon Gannon và David Life, và đã được thực hành trong hơn 20 năm. Gannon và cuộc sống là một trong những người ủng hộ nổi tiếng nhất của yoga, và có các studio và trung tâm trên toàn thế giới phục vụ ngay cả với những người nổi tiếng.
Lợi ích của loại hình Jivamukti Yoga
Như bạn cũng có thể cảm nhận được Jivamukti Yoga là loại hình chủ yếu là thiền định, tụng kinh và kỹ thuật thở, vì thế sẽ là một lựa chọn nữa cho những người mới bắt đầu tập Yoga, một điểm chung cho những loại hình nghiêng về tinh thần, tâm trí là nhằm mục đích là phát triển trực giác và đánh thức ý thức của bạn, điều này giúp bạn kiểm soát tinh thần, nhận thức về bạn thân. Ngoài ra Jivamukti Yoga còn vượt ra ngoài cách tiếp cận dựa trên tập thể dục điển hình và đi sâu vào triết lý, kinh thánh và truyền thống yoga – do đó làm cho nó trở thành một yêu thích của những người đam mê yoga với khuynh hướng truyền thống.
Vì vậy, không chỉ bạn có thể học được những tư thế cơ bản và động tác của loại hình Jivamukti Yoga, bạn cũng sẽ tìm hiểu về kinh thánh và kỹ thuật dẫn đến tâm trí và tâm hồn thoải mái và cuối cùng, một cảm giác của sự giác ngộ.
Ngoài những lợi ích về tinh thần, tâm trí… Những lợi ích rõ ràng nhất là bạn sẽ cân bằng được sức mạnh và tính linh hoạt. Bởi vì loại hình này là sự tập trung vào hơi thở, phổi của bạn sẽ khỏe mạnh hơn hơn. Ngoài ra Jivamukti Yoga còn mang đến các lợi ích khác như giảm căng thẳng, hạ huyết áp, giúp bạn có nhiều năng lượng hơn và ngủ ngon hơn.
Loại hình Jivamukti Yoga có phù hợp với bạn?
Jivamukti Yoga có thể áp dụng cho tất cả mọi người và sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho các bạn mới bước vào bộ môn Yoga mà chưa biết mình tập gì. Đặc biệt bất cứ ai có cảm giác tò mò và đánh giá cao về truyền thống yoga đều có thể tập yoga Jivamukti. Phong cách yoga này đặc biệt được khuyến khích cho những người không muốn tập trung về thể chất mà muốn khám phá các khía cạnh thiền và tinh thần. Tóm lại, Jivamukti là một phong cách yoga đáng để thử nếu bạn muốn trải nghiệm toàn diện mà không phải bay đến một đạo tràng ở Ấn Độ.
Nhưng đây là một loại hình không khó nhưng khó, không khó ở chỗ bạn có thể dễ dàng tập các tư thế của loại hình này vì chủ yếu là các động tác cực kì đơn giản và hơi thở, nhưng cái khó là bạn tìm được cái bạn đang tìm mà Jivamukti sẽ mang lại cho bạn, sự tĩnh lặng, ý thức hay chỉ đơn giản là nâng cao ý thức ? “Cảnh giới” của loại hình Jivamukti là bạn hiểu được bản thân mình muốn gì, cảm nhận sự vật xung quanh bằng cảm xúc và trái tim của bạn.
Phù hợp với:
- Những người mới tập Yoga.
- Những người muốn rèn luyện tính kiên trì, sự kỷ luật cao
- Hướng đến một tinh thần khỏe mạnh và bình yên trong tâm hồn.
- những người cao niên.
Không phù hợp với:
- Nếu bạn thích những loại hình mạnh mẽ và năng động.
Những gì bạn cần biết về Jivamukti
Các lớp Jivamukti thường theo cùng một nền tảng cơ bản phản ánh năm nguyên lý của thực hành: Shastra (Kinh thánh), Bhakti (cống hiến cho Thượng đế), Ahisa (bất bạo hành không gây hại), Nāda (lắng nghe tâm hồn, tụng kinh), và Dhyana (thiền định). Jivamukti cũng duy trì một số tín ngưỡng truyền thống và các khía cạnh gắn liền với thực hành yoga, bao gồm ăn chay… vì thế bạn nên chú ý nếu bạn theo một tôn giáo đặc biệt nào đó thì nên cân nhắc về những hình thức tín ngưỡng của loại hình Jivamukti Yoga nhé.
Đánh giá tổng quan loại hình Jivamukti Yoga
[kc_row use_container=”yes” force=”no” column_align=”middle” video_mute=”no” _id=”248843″][kc_column width=”12/12″ video_mute=”no” _id=”132795″][kc_progress_bars speed=”2400″ options=”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″ _id=”887740″ style=”3″ custom_css=”{`kc-css`:{`any`:{`item-style`:{`height|.kc-ui-progress-bar, .kc-ui-progress`:`15px`},`wrapper`:{`width|`:`100%`}}}}” animate=”||”][/kc_column][/kc_row]
Tổng kết bài viết loại hình Jivamukti Yoga
Theo Hebe Yoga nhận thấy thì các loại hình nghiêng về các vấn đề về tinh thần, trí tuệ và tâm linh, chúng ta sẽ có phần cố gắng và kiên trì, kỷ luật hơn so với các loại hình nghiêng về thể chất. Và có thể bạn đang thắc mắc là nghiêng về thể chất sẽ khó hơn chứ? Như Hebe Yoga đã đề cập rất nhiều thì Yoga là một bộ môn đòi hỏi sự kiên trì, nhưng khi bạn có sự kiên trì thì lợi ích của các loại hình về thể chất bạn có thể dễ nhận ra, còn những loại hình nghiêng về tinh thần chúng sẽ đến rất âm thầm, tự nhiên mà bạn không tinh ý sẽ không cảm nhận được và từ đó bạn sẽ kết luận là chúng không mang đến lợi ích cho bạn. Nhưng nếu bạn có thể cảm nhận những lợi ích của chúng thì cuộc đời bạn sẽ thay đổi rất nhiều, từ cách sống, cách cảm nhận cuộc sống, cách làm việc, ý nghĩa của cuộc đời…
Hi vọng qua bạn viết bạn sẽ có thêm kiến thức về Yoga, nếu bạn đang tìm kiếm một loại hình mới mẻ, hoặc những người mới tập thì có thể thử Jivamukti Yoga nhé. Chúc bạn có những giờ phút vui vẻ từ Yoga.
Xem thêm:
- Các loại hình Yoga cho người mới bắt đầu
- Những lợi ích âm thầm từ Yoga giúp cuộc sống bạn dễ dàng hơn
Nếu bạn có nhu cầu tư vấn về các dụng cụ tập Yoga thì đừng ngần ngại inbox qua Fanpage hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0931.310.269 . Hebe Yoga sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ Yoga tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của bạn và cam kết giá tốt nhất thị trường.
[kc_row _id=”625732″][kc_column width=”12/12″ video_mute=”no” _id=”749624″][techmarket_products_carousel orderby=”date” order=”desc” _id=”136740″ shortcode_tag=”recent_products” ca_responsive=”eyIxIjp7ImNhX3Jlc19icmVha3BvaW50IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3BlcnJvdyI6IjEiLCJjYV9yZXNfc2xpZGVzdG9zaG93IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3Rvc2Nyb2xsIjoiIn19″ per_page=”14″ ca_slidesperrow=”7″ ca_slidestoshow=”7″ title=”Dụng cụ tập Yoga”][/techmarket_products_carousel][/kc_column][/kc_row]
Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẽ để bạn bè và người thân cùng cùng sở thích tập Yoga giống bạn nhé, Chúc bạn có những giây phút tập Yoga thật hiệu quả và vui vẻ.
Tổng hợp | Biên tập: Ken Luz
