4 lợi ích từ thiền mà nếu không tinh ý bạn sẽ không cảm nhận được Leave a comment

Chắc có lẽ bạn đã nghe mọi người nói về các vấn đề thiền và cuộc sống, chúng giúp cải thiện cuộc sống một cách tích cực hơn, đồng thời các lợi ích từ thiền vô cùng lớn. Sau đó bạn cũng có thể thử thiền vài lần, nhưng vì một số lý do mà… bạn bỏ cuộc? Đó là tính trạng chung của tất cả những ai mới làm quen với thiền. Đối với Yoga nói chung và thiền nói riêng thì bạn chăm chỉ tập luyện, siêng năng chưa chắc bạn đã nhận được những lời ích từ chúng nhưng một điều chắc chắn nếu bạn không có những tính cách đó thì bạn sẽ không thể chinh phục được chúng.

4 lợi ích từ thiền mà nếu không tinh ý bạn sẽ không cảm nhận được

Đôi khi chúng ta không cảm nhận được gì qua một thời gian dài tập luyện, có lẽ bạn nên thay đổi phương pháp tập hoặc xem xét lại bản thân xem mọi thứ bạn làm có đúng không, mọi thứ có phù hợp với bạn không? Nhưng còn một điều rất rất quan trọng đó là có những lợi ích từ thiền mà nếu bạn không tinh ý bạn sẽ không cảm nhận được và kết luận sau một thời gian tập luyện thiền là thiền không có gì hữu ích cả. Nhưng nếu bạn đang trong tình trạng hoang mang không biết các lợi ích từ chúng thì 4 lợi ích từ thiền sau đây sẽ cho bạn thêm niềm tin để có thể tập luyện thiền định.

8 cách để tạo thói quen Thiền định hằng ngày

Xem thêm:

1. Thiền là một phương pháp chữa lành tự nhiên

Bạn đang sống trong một thế giới đầy căng thẳng và bạn có thể bị cuốn vào vòng xoáy cảm xúc bất cứ lúc nào nếu như bạn không tỉnh táo. Và nếu sự căng thẳng không được kiểm soát thì có thể dẫn đến các vấn đề như bệnh cao huyết áp,  tăng hormone gây căng thẳng (adrenaline, cortisol), giảm khả năng miễn dịch… Những vấn đề này có thể sau đó phát triển thành các vấn đề nghiêm trọng hơn như lo lắng, nghiện, rối loạn tiêu hóa, các vấn đề về tim và nhiều thứ nguy hiểm hơn nữa. Lúc này có lẽ bạn nên tìm một phương pháp để có thể khắc chế tình trạng này, may mắn thay thì bạn sẽ không cần đến bác sĩ, thuốc mà thiền định sẽ giúp bạn trong vấn đề này.

Nhưng xin nhấn mạnh một điều có thể bạn đang hiểu lầm đó là thiền không phải là thuốc chữa bệnh, tổng thể của thiền là giúp cúng ta tịnh tâm, thư giản và tập trung vào hướng tích cực để cải thiện tâm trí, tinh thần từ đó sẽ mạnh mẻ hơn và giúp bạn giải quyết các vấn đề trong cuộc sống một cách khôn ngoan nhất. Khi tâm trí bạn trong trạng thái thoải mái nhất thì các vấn đề như căng thẳng, mệt mỏi sẽ không còn là vấn đề nữa vì bạn có thể biết được bạn nên làm gì và phải làm gì để khác phục tình trạng này.

Nhưng trên hết là đừng để mọi thứ diễn ra quá tệ rồi mới bắt đầu thiền vì nếu thế bạn sẽ khó phần mà thiền một cách có hiệu quả. thay vào đó là bạn nên rèn luyện thói quen thiền hằng ngày, đó là phương pháp phòng ngừa mạnh mẻ cho các vấn đề tiêu cực tác động lên bạn hằng ngày. ngoài ra bạn sẽ cảm nhận được sự hạnh phúc, lòng biết ơn cũng như tâm trí trong trạng thái “fresh” nhất để có thể sáng tạo nhiều thứ hơn.

2. Thiền giúp kết nối với ý tưởng và những mục tiêu lớn

Như đã nói ở phần trên thì trong khi thiền bạn sẽ cảm nhận được sự thư giản, tỉnh táo, lạc quan và tinh thần phấn chấn nhất. Và khi đó bạn sẽ tự tin khẳng định với bản thân là không việc gì là không thể cả, những mục tiêu lớn, ý tưởng mới dần dần được bạn nhìn nhận một cách khách quan và nhìn thấy mọi khía cạnh của vấn đề một cách sáng suốt nhất, bạn sẽ có ý thức hơn về những gì bạn chuẩn bị thực hiện, kết quả của chúng bạn cũng có thể nhìn thấy trước. Đồng thời bạn sẽ đánh thức năng lục tiềm ẩn của bản thân mà trước đó bạn không nghĩ đến.

Vì thế mỗi sáng thức dậy hãy tập luyện thói quen thiền định, điều này không chỉ giúp bạn có một ngày mới thật tuyệt vời mà còn giúp tự tin chinh phục các mục tiêu mình đề ra, đặc biệt là những ý tưởng bạn đang ấp ủ, bạn sẽ có nhiều sự tự tin, mạnh mẽ và kiên cường trên con đường chinh phục chúng.

3. Thiền giúp bạn sống trong giây phút hiện tại

Đối với cuộc sống ngày càng khắc nghiệt như hiện nay thì tình trạng lo lắng, bồn chồn, stress, mệt mỏi… là điều không thể tránh khỏi, bạn lo lắng về những thứ chưa xảy ra trong tương lai, bạn hối hận về những điều đã xảy ra trong quá khứ và dằn vặt bản thân mình trong hiện tại? Đó là một vấn đề chung của tất cả mọi người. Nhưng bạn sẽ ra sao nếu cứ lặp đi lặp lại mỗi ngày như thế và vòng lặp suy nghĩ tiêu cực vẫn sẽ đeo bám bạn mỗi ngày ?

Khi đó bạn nên thay đổi cách suy nghĩ của mình, một điều chắc chắn và sẽ không bao giờ thay đổi là quá khứ đã qua sẽ không thể thay đổi, tương lai chưa tới bạn không thể biết được chuyện gì xảy ra, thế thì bạn lo lắng làm gì? Thay vào đó, hãy sống hết mình với hiện tại, thật vui vẻ, không lo nghĩ không suy nghĩ… và sống trọn vẹn từng phút một, đó sẽ là cách bạn nên làm nhất trong hiện tại. Nhưng nói là một chuyện làm được lại là chuyện khác, vì thế bạn sẽ cần một sự trợ giúp từ thiền

Thiền giúp giải phóng những cảm xúc và căng thẳng của quá khứ và tương lai có thể làm bạn trở về với hiện tại. Đồng thời sự kết nối giữa bạn và mọi người xung quanh sẽ trở nên sau sắc hơn, cụ thể với gia đình, con cái, cha mẹ, đồng nghiệp… Bạn sẽ tận hưởng những khoảnh khắc ngọt ngào của cuộc sống và làm việc hiệu quả hơn trong công việc.

4. Thiền cho phép bạn trở thành tác giả của câu chuyện của riêng bạn

Bạn có bao giờ trong vài phút suy ngẫm và nhìn nhận thì bạn có thấy bạn là độc giả của cuốn sách cuộc đời hay tác tác của cuốn sách cuộc đời bạn? Sẽ trở thành vô nghĩa nếu như bạn sống trong cuộc đời này chỉ ngày qua ngày, không có mục tiêu lớn, không có ý tưởng mới, và mọi thứ diễn ra một cách hết sức tự nhiên và buồn tẻ. Khi đó bạn cần nhìn nhận lại bản thân mình rằng chúng ta chỉ có một lần để sống vì thế đừng bao giờ để cuộc sống của mình trở nên vô nghĩa, chúng ta phải làm sao để có thể làm chủ cuộc đời mình, làm chủ tâm trí mình và mọi thứ phải trong tầm kiểm soát của bạn.

Để thực hiện được điều đó thì cũng như trên thiền định sẽ giúp bạn có những giờ phút tĩnh lặng và giúp bạn hiểu ra được vấn đề mình đang gặp phải và bắt đầu cuộc sống với một sự mới mẻ, tuyệt vời hơn. bạn tìm ra mục đích sống của mình, từ đó bạn có thể cảm nhận cuộc sống của  bản thân một cách tích cực nhất, lập kế hoạch cho cuộc đời và sẽ là tác giả của cuộc đời bạn, câu chuyện của riêng bạn.

Tổng kết bài viết 4 lợi ích từ thiền mà nếu không tinh ý sẽ không cảm nhận được

Đương nhiên bạn sẽ không thể cảm nhận những điều Hebe Yoga vừa trình bày trong một sớm một chiều, chỉ chỉ vài buổi thiền định mà đó là một sự khổ luyện, một sự kỷ luật bản thân. Và đủ ý chí cho bản thân thì các lợi ích từ thiền vừa nếu ở trên sẽ đến với bạn. hãy rèn luyện cho mình thói quen thiền định mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được mọi thứ tuyệt vời trong cuộc sống này. Hebe Yoga chúc bạn có những giờ phút thiền định thật vui vẻ và hiệu quả.

7 phương pháp thiền tốt nhất cho sức khỏe mà mọi Yogi phải biết

Nếu bạn có nhu cầu tư vấn về các dụng cụ tập Yoga thì đừng ngần ngại inbox qua Fanpage hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0931.310.269 . Hebe Yoga sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ Yoga tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của bạn và cam kết giá tốt nhất thị trường.

Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẽ để bạn bè và người thân cùng cùng sở thích tập Yoga giống bạn nhé, Chúc bạn có những giây phút tập Yoga thật hiệu quả và vui vẻ.

Tổng hợp | Biên tập: Ken Luz 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0931.310.269