Nếu bạn đã theo dõi blog của Hebe Yoga lâu và tìm hiểu các loại hình Yoga thì bạn sẽ biết rằng các loại hình hiện đại thường được kế thừa từ loại hình Hatha Yoga, đơn cử là Anusara Yoga, Iyengar Yoga… Và hôm nay một loại hình mới nhưng vẫn dựa trên Hatha Yoga là Kripalu Yoga, loại hình này dựa trên triết lý mà việc tập luyện của bạn cũng giống như cách bạn đang sống với cuộc sống hiện tai. Quá thú vị phải không? Vậy hãy cùng Hebe Yoga tìm hiểu loại hình Kripalu Yoga nhé.
Loại hình Kripalu Yoga là gì và lịch sử ra đời
Loại hình Kripalu Yoga được thành lập bởi Amrit Desai vào những năm 1980, Ông đặt tên cho loại hình này theo tên “sư phụ” của ông ở Ấn Độ là Sri Kripalvananda. Và từ “kripalu” cũng là một trong tiếng Hindu có nghĩa là “từ bi”. Hiện tại trung tâm của loại hình Kripalu ở Massachusetts, mặc dù bất cứ ai cũng có thể tập luyện loại hình này ở bất cứ đâu. Một điều thú vị của loại hình này là hầu hết các buổi tập Yoga kết thúc với từ “Namaste“, các học viên của Kripalu Yoga sẽ nói “jai bhagwan”, về cơ bản có cùng nghĩa (xin chào hoặc cảm ơn), nhưng bằng tiếng Hindi thay vì tiếng Phạn.
Cũng giống như hầu hết các loại hình khác Kripalu Yoga cũng dựa trên các bài tập thở (pranayama), các tư thế (asana), và thiền định cũng đóng vai tròng quan trọng không kém. Nếu các loại hình khác bạn cần một huấn luyện viên để có thể mang đến lợi ích cho bạn, thì loại hình Kripalu Yoga dạy bạn rằng thân thể là trung tâm bản thể bạn, và vì vậy bạn học hỏi từ chính cơ thể mình, cũng như học cách chấp nhận cơ thể mình, và điều quan trọng là cơ thể sẽ làm người thầy giáo tốt cho bạn.
Xem thêm:
- Vấn đề ăn uống – trước và sau khi tập Yoga
- 7 thức uống bổ dưỡng từ thiên nhiên cho người tập Yoga
- 8 loại thực phẩm Sattvic giúp cân bằng cơ thể và tâm trí của bạn
Loại hình Kripalu Yoga hoạt động thế nào?
Các bài tập của loại hình Kripalu Yoga tương tự như loại hình Hatha nhẹ nhàng. Đầu tiên chúng ta sẽ bắt đầu tìm hiểu cơ thể mình, việc của chúng ta là tìm ra cách để quảng lý những tư thế khác nhau, và mọi cơ thể chúng ta đều là khác nhau nên chúng ta phải xem xét tính cá nhân của từng cá thể. Có một điểm gọi là “điểm nhấn” được hòa hợp với cơ thể của bạn, để bạn dần dần sẽ học cách không làm theo những quy định, quy củ bởi sách và chuyên gia, nhưng thay vào đó bạn sẽ theo cách phù hợp nhất với cơ thể của bạn.
Tuy nhiên, bạn có thể bắt đầu hơi khó khăn và thách thức vì các bài tập Kripalu Yoga đòi hỏi bạn phải giữ lâu hơn bình thường, và đặc biệt là các buổi thiền định. Điều này sẽ giúp bạn nhận thức được giới hạn và tiềm năng của cơ thể, từ đó cho pháp bản thân vượt qua những động tác truyền thống. Nếu không, các tư thế rất giống với các động tác khác, như Dancer Pose (Natrajasana), Pigeon Pose (Kapotasana), và Spinal Twists (Matsyendrasana).
Lợi ích của loại hình Kripalu Yoga
Kripalu Yoga là mộ loại hình tuyệt vời cho những ai thích khám phá và khai thác tiềm năng bên trong của bạn và tận dụng chúng để làm những điều bạn muốn. Mục đích của Kripalu Yoga là tự trao quyền và tin tưởng vào bản thân và cơ thể bạn, đây là điều khiến Kraipalu Yoga được biến đổi tùy vào người tập. Nói cách khác, Kripalu Yoga là một cách tuyệt vời để phát triển tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn trong sự hài hòa với nhau. Bạn sẽ phát triển một ý thức về cách bạn suy nghĩ, hành động, và cảm thấy không chỉ trong việc tập luyện của bạn, mà ngay trong cuộc sống hàng ngày của bạn sẽ dần tốt hơn.
Vì vậy cho dù việc tập luyện của bạn diễn ra ở đâu, tại trung tâm Kripalu, nơi bạn có thể tham gia loại hình Kripalu Yoga với mọi người hay tại một lớp học nhỏ có chứng chỉ Kripalu, bạn đều có thể thấy rằng sự tĩnh lặng trong tâm trí và sức sống đó chuyển động trong bạn và bạn có thể giải quyết tất cả các vấn đề trong cuộc sống này. Quan trọng nhất, loại hình Kripalu Yoga gieo rắc tình yêu trong mọi khía cạnh, đặc biệt là bạn biết yêu thương bản thân và cơ thể của mình.
Loại hình Kripalu Yoga có phù hợp với bạn?
Cũng giống như Hatha Yoga , Kripalu Yoga phù hợp cho người mới bắt đầu và những người tập yoga thường xuyên. Bởi vì nó nói chung là rất nhẹ nhàng và phù hợp với khả năng của cơ thể của bạn, Kripalu yoga được thiết lập để có thể phù hợp với mọi lứa tuổi, ngay cả người cao tuổi. Rất nhiều người mới bắt đầu thường lo lắng rằng họ không đủ linh hoạt và kinh nghiệm để thực hiện các bài tập Yoga, và Kripalu Yoga là một cách hoàn hảo để bạn có thể giảm bớt lo lắng và sẽ là một bước đà giúp bạn chinh phục Yoga.
Hơn nữa, các lớp Kripalu thường vui vẻ, tích cực và lạc quan, vì thì bạn sẽ nhận được sự thoải mái trong lúc tập luyện. Tuy nhiên nói thế Kripalu sẽ không phải là sự dễ dàng và bạn có sự chủ quan quá mức, nhưng khi mọi thứ đã được vào khuôn khổ thì bạn sẽ tập luyện một cách hiệu quả nhất.
Phù hợp với:
- Mọi lứa tuổi
- Người mới bắt đầu tập Yoga.
- Bất cứ ai có vấn đề di chuyển như bị chấn thương.
- Cao niên.
Chú ý:
- Những người có vấn đề về huyết áp
- Phụ nữ mang thai.
Đánh giá tổng quan loại hình Kripalu Yoga
[kc_row use_container=”yes” force=”no” column_align=”middle” video_mute=”no” _id=”951294″][kc_column width=”12/12″ video_mute=”no” _id=”755982″][kc_progress_bars speed=”2400″ options=”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″ _id=”230052″ style=”3″ custom_css=”{`kc-css`:{`any`:{`item-style`:{`height|.kc-ui-progress-bar, .kc-ui-progress`:`15px`},`wrapper`:{`width|`:`100%`}}}}” animate=”||”][/kc_column][/kc_row]
Tổng kết bài viết loại hình Kripalu Yoga là gì? và lợi ích của Kripalu Yoga
Nếu bạn đã thử qua loại hình Hatha Yoga thì có thể tìm đến với Kripalu Yoga để có những biến thể mới, cũng như lợi ích riêng mà Kripalu Yoga mang lại. Đây cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai mới bắt đầu tập Yoga. Hi vọng qua bài viết bạn đã có thêm kiến thức về loại hình Kripalu Yoga và nếu bạn chưa biết sau Kripalu Yoga thì nên tập loại hình gì thì bạn hãy đọc qua bài viết bên dưới để tìm hiểu thêm nhé.
Xem thêm:
Nếu bạn có nhu cầu tư vấn về các dụng cụ tập Yoga thì đừng ngần ngại inbox qua Fanpage hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0931.310.269 . Hebe Yoga sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ Yoga tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của bạn và cam kết giá tốt nhất thị trường.
[kc_row _id=”625732″][kc_column width=”12/12″ video_mute=”no” _id=”749624″][techmarket_products_carousel orderby=”date” order=”desc” _id=”136740″ shortcode_tag=”recent_products” ca_responsive=”eyIxIjp7ImNhX3Jlc19icmVha3BvaW50IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3BlcnJvdyI6IjEiLCJjYV9yZXNfc2xpZGVzdG9zaG93IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3Rvc2Nyb2xsIjoiIn19″ per_page=”14″ ca_slidesperrow=”7″ ca_slidestoshow=”7″ title=”Dụng cụ tập Yoga”][/techmarket_products_carousel][/kc_column][/kc_row]
Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẽ để bạn bè và người thân cùng cùng sở thích tập Yoga giống bạn nhé, Chúc bạn có những giây phút tập Yoga thật hiệu quả và vui vẻ.
Tổng hợp | Biên tập: Ken Luz
