Có nhiều bạn cho rằng, môn thể thao nào cũng có những lợi ích giống nhau về mặt thể chất nhưng sẽ khác nhau về cách thức thôi, và tập bộ môn nào cũng thế cả, nhưng nếu bạn đang suy nghĩ thế thì bạn đã lầm ít ra là đối với Yoga. Nếu như bạn theo dõi blog của Hebe Yoga đã lâu cũng đã hiểu được những lợi ích cả tinh thần và thể chất mà chúng mang lại cho bạn, tuy nhiên nếu bạn đang tập những môn thể thao khác thì có thể bổ sung Yoga của bạn vào thời gian biểu nhé, vì sao ư? đọc bài viết này bạn sẽ hiểu nhé. Và đặc biệt nếu các bạn có những “dấu hiệu” sau đây thì Hebe Yoga khuyên bạn nên bổ sung Yoga vào cuộc sống của bạn ngay, bạn không chỉ giải quyết những “dấu hiệu” đang diễn ra mà còn giải quyết được nhiều vấn đề khác trong cuộc sống.
Xem thêm:
- 10 bí quyết giúp duy trì việc tập luyện Yoga mỗi ngày
- Vấn đề ăn uống – trước và sau khi tập Yoga
- Kinh nghiệm chọn thảm tập Yoga cho người mới bắt đầu
Bạn cảm thấy căng thẳng thường xuyên
Stress, căng thẳng là trạng thái mà mỗi người phải đối mặt mỗi ngày từ áp lực công việc, gia đình, xã hội… và trách nhiệm của mỗi cá nhân. Nhưng nếu mức độ căng thẳng của bạn kéo dài hoặc càng ngày càng tăng thì bạn nên tìm cách giải quyết vì về lâu về dài sẽ không tốt cho sức khỏe tin thần cũng như thể chất của bạn, và hậu quả có thể gây ra tình trạng trầm cảm. Vì thế bạn phải có giải pháp để khác phục tình trạng này và một cách tốt là tập Yoga cụ thể là các loại hình thiền, tịnh tâm… sẽ giúp bạn bình tĩnh, tập trung và kỹ thuật thở sẽ giúp bạn đưa oxy lên não, giải tỏa căng thẳng và thư giản.
Bạn không thể kiểm soát trọng lượng cơ thể của mình
Bạn đã cố gắng hết mực có thể để giữ thân hình của mình nhưng vẫn không hiệu quả, thân hình bạn bạn ngày càng “nãy nỡ” mặc dù bạn không ăn gì cả. Lúc này với việc tạp Yoga đều đặn sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy được nhiều calo tích tụ, loại bỏ nhiều độc tố và bạn sẽ đỗ nhiều mổ hôi hơn. Những động tác đứng, xoay, vặn kèm hít thở sâu sẽ giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể, tiêu hao năng lượng, đồng thời làm vùng cơ cánh tay, bắp chân, mông và bụng trở nên săn chắc.
Bạn thường xuyên bị đau lưng và nhức mỏi
Đau lưng hay nhức mỏi có thể do tác động của việc chấn thương nhưng phần nhiều là do bạn đi đứng sai cách, và đặc biệt đối với dân văn phòng thì tình trạng này xảy ra rất thường xuyên. Các bài tập Yoga sẽ giảm bớt những cơn đau lưng và nhức mỏi bằng nhiều tư thế khác nha như ngã lưng, gập người, xoắn người…. Vì thế các bạn làm việc nhiều nhưng ngồi một chỗ thì hãy chú ý bổ sung Yoga vào cuộc sống của mình nhé.
Cơ thể của bạn hay bị căng cứng không còn linh hoạt như trước
Tình trạng này rất phổ biến với người trung tuổi hoặc cao tuổi, điều này cũng báo hiệu bạn đã “có tuổi” và không còn linh hoạt như trước nựa, không những thế những người có vấn đề về xương khớp, béo bì thường xuyên không vận động cũng dẫn đến tình trạng căng cứng, ảnh hưởng đến xương khớp, tim mạch… Để khắc phục tình trạng này thì bạn nên có những bài tập vận động nhẹ với Yoga. Lợi ích của Yoga lúc này sẽ phát huy giúp bạn kéo dãn các cơ bắp và các khớp tay chân cũng linh hoạt hơn.
Bạn thường xuyên bị mất ngủ
Stress sẽ kéo theo một số hệ lụy trong đó mất ngủ là điển hình nhất, và điều này tất nhiên sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như trầm cảm, năng suất làm việc giảm, nhức đầu, mệt mỏi, uể oải…. Và nếu mất ngủ xảy ra thường xuyên thì một và động tác Yoga nhẹ nhàng giúp các cơ của bạn được xoa bóp đồng thời tâm trí của bạn cũng được thoải mái, hệ thần kinh sẽ bớt căng thẳng và làm cho bạn đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng hơn.
Bạn không thể kiểm soát được cảm xúc của bản thân
Đã bao giờ bạn rơi vào tình trạng bối rối, căng thẳng và không thể kiểm soát được bản thân cụ thể hơn là kiểm soát cảm xúc chưa, có thể do căng thẳng hoặc áp lực từ công việc cuộc sống… Lúc này một vài động tác Yoga sẽ giúp bạn lấy lại bình tỉnh, tịnh tâm hơn, điềm tĩnh hơn và bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được bản thân, và biết mình sẽ phải làm thế nào để khắc phục tình trạng này trong tương lai. Và đặc biệt với những người hay nóng giận thì nên tập Yoga để có thể kiểm soát bản thân mình tốt hơn nhé.
Bạn bị suy giảm trí nhớ
Với những người trung niên hoặc cao tuổi thì bạn phải đối mặt với tình trạng suy giảm trí nhớ, hay quên là vô cùng phổ biến. Lúc này Yoga sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề này với các kỹ thuật thiền tịnh, kỹ thuật thở và sự tập trung, diều này sẽ giảm được chứng hay quên rất nhiều đấy.
Hệ tim mạch và hô hấp bạn đang có vấn đề
Nếu tim mạch và hệ hô hấp của bạn đang có vấn đề thì hãy thử các bài tập Yoga nhẹ nhàng và cơ bản sẽ giúp bạn điều chỉnh nhịp tim và huyết áp, cải thiện sức co bóp của tim và nâng cao sức khỏe của tim trong điều kiện xấu như thiếu oxy, tương tự với hệ hô hấp cũng thế, Yoga sẽ giúp bạn có hơi thở sâu và khỏe, giúp tăng lượng oxy cho tim và não. Theo một nghiên cứu, tập luyện đều đặn Yoga sẽ làm nhịp tim giảm khoảng 10%, huyết áp giảm từ 15 – 25%, tích cực phòng ngừa các bệnh tăng huyết áp.
Bạn dễ bị chấn thương như chuột rút
Nếu đang gặp tình trạng dễ bị chấn thương khi đang chơi các môn thể thao, hoặc thậm chí vận động nhẽ cũng có thể dẫn đến chấn thương, chuột rút thì bạn có thể bổ sung Yoga vào thời gian biểu hằng ngày. Yoga giúp tăng sự linh hoạt, dẻo dai của các cơ, các khớp thông qua các động tác chuyển động, từ đây giúp bạn hạn chế các chấn thương cho cơ thể, ngoài ra bạn còn có thể bổ sung các thực phẩm như chuối trong thực đơn hằng ngày sẽ giúp bạn hạn chế tối đa các chấn thương.
Bạn đang có lối sống không lành mạnh
Nếu bạn đang có một lối sống có hại cho sức khỏe như hút thuốc, thức khuya, sử dụng chất kích thích, uống quá nhiều bia rượu… thì lúc này bạn muốn cải thiện cuộc sống của mình thì có thể tập Yoga, Yoga sẽ giúp bạn tìm ra chính mình, tịnh tâm và cảm nhận về cuộc sống nhiều hơn, đồng thời nếu bạn tập luyện Yoga thì cũng sẽ hạn chế được lối sống không lành mạnh của mình vì đơn giản khi bạn tập Yoga hoặc bất cứ môn thể thao nào mà bạn vẫn có lối sống như cũ thì việc tập luyện của bạn sẽ đổ sông đổ biến cả.
Bạn muốn tập tốt các môn thể thao khác
Yoga sẽ cung cấp cho bạn các sức khỏe nền tảng để bạn có thể vững chắc phát triển tốt các môn thể thao khác như đá banh, chạy bộ, bơi lội… vì thông qua Yoga bạn sẽ nhận được các lợi ích như cơ bắp của bạn được săn chắc hơn giúp tốt hơn cho việc tập Gym, đá bóng, hơi thở tốt sẽ giúp bạn trong sự giữ được sức dẻo dai như các môn thể thao bơi lội, chạy bộ… Vì thế nếu bạn đang có suy nghĩ có nên tập Yoga khi đang tập những môn thể thao khác không thì mình khuyên là bạn nên bổ sung Yoga vào cuộc sống của bạn càng sớm càng tốt nhé.
Có nên kết hợp tập Yoga khi đang tập những môn thể thao khác ?
Tổng kết bài viết dấu hiệu báo bạn cần bổ sung Yoga vào cuộc sống
Qua bài viết bạn cũng đã biết được không chỉ những người thích tập Yoga thì tìm đến Yoga mà cả những người đang có những dấu hiệu bất thường của cơ thể thì nên bổ sung Yoga vào cuộc sống ngay. Đặc biệt nếu bạn đang tập bất cứ môn thể thao nào thì cũng nên tập thêm Yoga, điều này không chỉ giúp cho bạn có một sức khỏe thể chất và tinh thần tốt mà còn bổ trợ cho môn thể thao mà bạn đang chơi. Chúc bạn có những giờ phút tập luyện Yoga đầy vui vẻ.
Nếu bạn có nhu cầu tư vấn về các dụng cụ tập Yoga thì đừng ngần ngại inbox qua Fanpage hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0931.310.269 . Hebe Yoga sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ Yoga tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của bạn và cam kết giá tốt nhất thị trường.
[kc_row _id=”625732″][kc_column width=”12/12″ video_mute=”no” _id=”749624″][techmarket_products_carousel orderby=”date” order=”desc” _id=”136740″ shortcode_tag=”recent_products” ca_responsive=”eyIxIjp7ImNhX3Jlc19icmVha3BvaW50IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3BlcnJvdyI6IjEiLCJjYV9yZXNfc2xpZGVzdG9zaG93IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3Rvc2Nyb2xsIjoiIn19″ per_page=”14″ ca_slidesperrow=”7″ ca_slidestoshow=”7″ title=”Dụng cụ tập Yoga”][/techmarket_products_carousel][/kc_column][/kc_row]
Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẽ để bạn bè và người thân cùng cùng sở thích tập Yoga giống bạn nhé, Chúc bạn có những giây phút tập Yoga thật hiệu quả và vui vẻ.
Tổng hợp | Biên tập: Ken Luz
