Yoga hồi phục là một loại hình Yoga rất phổ biến hiện nay, chúng giúp chúng ta ngoài sự hồi phục chấn thương nhanh chóng về thể chất mà còn những chấn thương về tinh thần, vì chúng chủ yếu tập trung vào hơi thở, tư thế, thiền định, tụng kinh, thư giãn và triết học. Nhưng đó là những gì bạn có thể biết thông qua các bài viết về chúng, nhưng ngoài những lợi ích đó, trong loại hình Yoga hồi phục còn chưa đựng thêm 8 lợi ích của yoga hồi phục mà có thể bạn chưa biết. Vì thế hôm nay nếu bạn đang quan tâm và còn chần chừ có nên tập loại hình Restorative Yoga không thì những thông tin Hebe Yoga cung cấp sẽ thuyết phục bạn.
Xem thêm:
- 5 cách tăng sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch của bạn
- 10 bí quyết giúp duy trì việc tập luyện Yoga mỗi ngày
- 8 lợi ích của Yoga dành cho nam giới trong cuộc sống và sự nghiệp
1. Làm chậm lại cuộc sống vội vả của bạn
Yoga hồi phục là cơ hội tuyệt vời để giúp bạn tạm “ngắt” kết nối với cuộc sống vội vả hằng ngày. Điều này cũng cung cấp cho bạn một khoảng thời gian nghĩ ngơi để chào đón tất cả sự bình yên trong tâm hồn và giúp bạn xoa dịu tâm trí, nâng cao tinh thần và nhận thức. Các tư thế chậm rãi và nhẹ nhàng còn giúp bạn khám phá bản thân mình và mọi vật xung quanh một cách có ý thức và nhạy cảm nhất.
2. Làm dịu hệ thần kinh
Nếu bạn quá tập trung vào công việc mà không có thời gian nghĩ ngơi thì các vấn đề nư stress, căng thẳng, mệt mỏi là không thể tránh khỏi. Vì thế giờ phút bạn tập Yoga phục hồi chính là thời gian mà bạn nghĩ ngơi cho tâm trí và hệ thần kinh của bạn. Điều này không chỉ giúp làm dịu hệ thần kinh mà còn giúp bạn giảm stress và các vấn đề liên quan.
3. Khuyến khích chánh niệm, thiền định và tịnh tâm
Yoga phục hồi còn gọi là “Yoga tập trung” do nhận thức của bạn về bản thân thông qua các tư thế. Các tư thế sẽ đi liền với hơi thở, tụng kinh và chánh niệm. Đó là một phần bắt buộc của thể loại Yoga phục hồi. Khi mới bắt đầu bạn có thể chưa quen và cảm thấy thật khó khăn, nhưng dần bạn sẽ làm quen với việc thiền định, chánh niệm và khám phá ra những lợi ích to lớn của việc này. Và trong thời gian đủ lâu thì chúng có thể biến thành một thói quen cho bạn. Chỉ cần vài phút ngồi thiền bạn cũng có thể cảm thận được sự thay đổi trong cơ thể và căng thẳng cũng sẽ tan biến. Không nhũng thế thực hành thiền định thường xuyên giúp bạn cảm nhận được mình là ai và cảm nhận thế giới này một cách trọn vẹn và rõ ràng nhất.
4. Đánh thức các khả năng tiềm ẩn bên trong bạn
Điều này mới nghe có vẻ hơi mơ hồ và có thể nói là hơi hoang đường vì làm sao mà chúng ta có thể đánh thức các khả năng tiềm ẩn bên trong được chỉ thông qua Yoga. Nhưng nếu bạn đã tiềm hiểu đủ lâu và đủ sâu về Yoga thì chắc sẽ không còn xa lạ đến vấn đề này. Trong lúc thiền định, tịnh tâm là lúc tâm trí bạn rơi vào trạng thái tỉnh táo và nhẹ nhàng nhất, điều này sẽ giúp bạn suy nghĩ các vấn đề nào đó một cách sáng suốt và cụ thể nhất, bạn sẽ biết bạn là ai, bạn muốn gì và bạn nên làm gì, điểm mạnh, điểm yếu bạn là gì. Từ đó giúp bạn được những lối đi cụ thể và thực hiện chúng một cách hiệu quả nhất theo cách thông minh nhất. Và từ đây bạn cũng đã khám phá ra mình có những khả năng gì từ đó mà phát huy chúng trở thành điểm mạnh nhất của bạn.
5. Nâng cao nhận thức về bản thân
Tốc độ nhẹ nhàng, thoải mái của Yoga phục hồi sẽ là cánh cửa để bạn hiểu sâu hơn về cơ thể của mình, cho phép bạn thực sự cảm nhận được ý nghĩa của cuộc sống này. Điều này xuất phát từ việc có rất nhiều người không biết họ đang muốn gì và phải làm gì, họ sống cho qua ngày đoạn tháng, cảm thấy cuộc sống vô nghĩa và đầy sự trách móc bản thân, vì thế thông qua Yoga bạn sẽ nhận ra được mọi việc đang diễn ra xung quanh đối với bạn, và bạn biết nghĩa vụ của mình sống trên đời này làm gì, sứ mệnh cuộc đời này cũng như bạn phải làm gì đó góp phần cho cuộc sống này đẹp hơn.
6. Nhạy cảm việc nhìn nhận mọi việc trong cuộc sống
Bạn có phải là một người bộp chộp, giải quyết vấn đề một cách nóng vội và thường sẽ xảy ra một số tình huống không như ý do sự bấn cẩn của bản thân? Đây là tình trạng ai cũng gặp phải do chúng ta không đủ thời gian để hiểu và giải quyết vấn đề một tốt nhất.Với sự hỗ trợ của Yoga, tịnh tâm và thiền định thì bạn sẽ cho mình được thói quen nhìn nhận mọi việc một cách nhẹ nhàng, chậm rãi và tất cả các góc độ của sự việc. Từ đó bạn sẽ có thời gian để giải quyết các vấn đề một cách thông minh và hiệu quả nhất và lường hết tất cả các vấn đề có thể xảy ra.
7. Giúp bạn cảm nhận được sự khỏe mạnh
Khi nghe nói khỏe mạnh thì bạn đang liên tưởng đến một cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dẻo dai phải không? Nhưng trong Yoga hồi phục bạn còn nhận được sự khỏe mạnh từ tâm trí, hệ thần kinh, tinh thần bạn sẽ tràn đầy sức sống. Đây là kết quả của sự liên kết giữa các tư thế, hơi thở và sự tập trung của bạn. Lợi ích về sức khỏe thể chất có thể bạn rất dễ cảm nhận còn sức khỏe bên trong bạn thì khó có thể cảm nhận vì chúng thường đến rất âm thầm và bạn không tinh ý có thể không biết được. Vì thế hãy chú ý tập Yoga thường xuyên để giúp bạn có một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh.
Những lợi ích âm thầm từ Yoga giúp cuộc sống bạn dễ dàng hơn
8. Kết nối bạn với yếu tố tâm linh trong Yoga
Đây có lẽ là lợi ích cuối cùng và cũng là vấn đề lớn nhất trong Yoga đó là yếu tố tâm linh. Đó là đỉnh cao của Yoga, rất nhiều người có thể đang nghi ngờ về vấn đề này vì chúng khá nhạy cảm đối với một số người. Nhưng nếu bạn đang nghi ngờ về điều này thì hãy thờ Yoga phục hồi để có thể cảm nhận yếu tố tâm linh trong từng hơi thở, từng tư thế. Giống như là một công cụ giúp bạn kết nối với sự tâm linh trong Yoga, bạn dần có thể nhận ra rằng thế giới của chúng ta đang sống hiện tại thật sự không như chúng ta nghĩ mà thay vào đó các yếu tố tâm linh luôn đồng hành cũng với chúng ta từng phút từng giây, vì thế bạn muốn cảm nhận được điều này thì bạn phải có một quá tình rèn luyện ý chí, tinh thần mới có được và quá trình này sẽ rất vất vả và khó khăn, nhưng nếu bạn bạn quyết tâm bạn sẽ nhận được cốt lõi và đỉnh cao của Yoga.
Tổng kết bài viết 10 lợi ích của Yoga Phục Hồi có thể bạn chưa biết
Nếu như bạn đang có vấn đề về chấn thương, hoặc tâm trí bất ổn thì có thể tập thử loại hình Restorative Yoga, các động tác chủ yếu dựa trên nền tảng Hatha Yoga và Iyengar Yoga nên nếu bạn đã tập 2 loại hình này trước đó thì bạn sẽ tiếp cận rất dễ dàng với Restorative Yoga. Ngoài những lợi ích quá rõ ràng thì 8 lợi ích bên trân bạn sẽ cần một tâm trí nhạy bén, tinh thần tích cực mới có thể cảm nhận chúng được. Hhi vọng qua bài viết bạn đã có thêm nhiều kiến thức về Yoga. Nếu như có thời gian rãnh thì hãy tập luyện Yoga ngay nhé, Hebe Yoga chúc bạn có những giờ phút tập luyện vui vẻ.
Nếu bạn có nhu cầu tư vấn về các dụng cụ tập Yoga thì đừng ngần ngại inbox qua Fanpage hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0931.310.269 . Hebe Yoga sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ Yoga tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của bạn và cam kết giá tốt nhất thị trường.
[kc_row _id=”625732″][kc_column width=”12/12″ video_mute=”no” _id=”749624″][techmarket_products_carousel orderby=”date” order=”desc” _id=”136740″ shortcode_tag=”recent_products” ca_responsive=”eyIxIjp7ImNhX3Jlc19icmVha3BvaW50IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3BlcnJvdyI6IjEiLCJjYV9yZXNfc2xpZGVzdG9zaG93IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3Rvc2Nyb2xsIjoiIn19″ per_page=”14″ ca_slidesperrow=”7″ ca_slidestoshow=”7″ title=”Dụng cụ tập Yoga”][/techmarket_products_carousel][/kc_column][/kc_row]
Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẽ để bạn bè và người thân cùng cùng sở thích tập Yoga giống bạn nhé, Chúc bạn có những giây phút tập Yoga thật hiệu quả và vui vẻ.
Tổng hợp | Biên tập: Ken Luz
