Thiên nhiên luôn là một nơi tuyệt vời mà ta bất kỳ làm việc gì, dã ngoại, cấm trại, chạy bộ… và đối với các Yogi, Yoga ngoài trời là một điều thật tuyệt vời mà vừa có thể tận hưởng được nguồn năng lượng từ thiên nhiên, tìm kiếm được chính mình, yên tĩnh… Không những thế, Yoga ngoài trời còn mang lại cho bạn một cái nhìn mới về cuộc sống này, cất đi những bộn bề công việc, tránh nhiệm, và căng thẳng, bạn hòa mình vào thiên nhiên và tận hưởng những giây phút bình yên nhất. Do đó việc tập luyện Yoga ngoài trời ngày càng được các tìn đồ Yogi lựa chọn. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái mà các lợi ích của Yoga ngoài trời mang lại cho bạn là cực kỳ lớn. Sau đây là các lý do sẽ khiến bạn muốn ra ngoài và tập luyên Yoga ngay.
Xem thêm:
- Top 5 siêu thực phẩm từ thiên nhiên giúp bạn đánh bại căng thẳng
- 5 tư thế Yoga không yêu cầu thảm tập yoga
- 8 thói quen cho bạn có một giấc ngủ ngon mỗi ngày
#1. Thiên nhiên là nguồn Prana (năng lượng) vĩ đại
Được trong trong thiên nhiên là được đắm mình trong nguồn Prana vĩ đại nhất, hay được gọi là năng lượng. Prana được kết nối với không khí trong tự nhiên, do đó tự nhiên kích thích toàn bộ hệ thống của chúng ta và đánh thức các giác quan của chúng ta.
5 giác quan bao gồm, khứu giác, vị giác, thị giác, xúc giác và thính giác chúng ta sẽ được điều chỉnh ngay lập tức với môi trường xung quanh, làm cho chúng ta hợp nhất cơ thể chúng ta với 5 giác quan tạo thành một thể thống nhất. Từ đó chúng ta có thể khai thác và vận hành năng lượng sinh lực của mình và sử dụng chúng.
Nói đến đây có thể bạn không hiểu Prana là gì, chúng là một dạng năng lượng giúp chúng ta có thể tìm được chính mình, điều khiển được chính mình và cả điều khiển được cảm xúc, ngoài ra chúng còn được cho rằng liên kết với các yếu tố tâm linh.
#2. Thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể
Cũng giống như những các môn thể thao khác, Yoga cũng giúp bạn trao đổi chất và giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Một vài phút hít thở và khởi động một vài động tác Yoga ngoài trời còn giúp sự trao đổi chất diễn ra tốt hơn, thuận lợi hơn và lượng calo sẽ được đốt cháy nhiều hơn. Do đó luyện tập Yoga vào buổi sáng giúp bạn ổn định sự trong đổi chất và giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh trong suốt cả ngày.
Vì vậy, nếu tính chất công việc của bạn là ngồi văn phòng cá ngày thì bạn phải nên tập Yoga vào buổi sáng để có thể khởi đầu một ngày mới cho quá trình trao đổi chất hoạt động tốt nhất. Điều này không chỉ giúp bạn hạn chế mệt mỏi mà còn đốt được lượng mỡ thừa tích tụ vì cơ thể ít hoạt động.
#3. Hít thở nguồn không khí trong lành vào buổi sáng sớm
Khi bạn có thói quen luyện tập Yoga ngoài trời vào buổi sáng, bạn sẽ duy trì được thói quen thức dậy sớm vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Từ đó, giúp bạn hình thành thói quen đi ngủ sớm, bạn sẽ ngủ đủ và sâu giấc hơn. Khi dậy sớm, bạn sẽ được hít thở không khí trong lành tốt cho não bộ, tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch; giúp bạn tỉnh táo hơn, tràn trề năng lượng và tràn đầy sinh lực.
Trong khi đó, các động tác Yoga tác động sâu vào hệ thống nội tiết giúp các tuyến nội tiết hoạt động cân bằng. Khi việc điều tiết hormone trở nên quân bình thì bạn cũng kiểm soát các trạng thái cảm xúc tốt hơn để luôn vui vẻ, lạc quan; phòng chống các bệnh tật và tăng cường sức khỏe.
#4. Cải thiện tinh thần, làm sạch cơ thể cảm xúc của bạn
Khi bạn nhìn thấy sự rộng lớn của đường chân trời, những đám mây trắng và bầu trời trong xanh thì tinh thần lẫn tâm trí của bạn sẽ trở nên rõ ràng và mở rộng. Phổi của bạn sẽ được hoạt động với một bầu không khí trong lành. Và khi bạn tập trung vào các tu thế Yoga thì những suy nghĩ, lo lắng, stress, mệt mỏi… sẽ dần biến mất, khi đó tinh thần của bạn đang trong trạng thái fresh nhất và cũng là lúc bạn tìm ra những câu trả lời cho những quyết định quan trọng và một trạng thái tinh thần thật sảng khoái còn giúp bạn đón một ngày mới tuyệt vời.
Ngoài ra, Khi bạn chuyển qua thực hành yoga ngoài trời, một số điều xảy ra như các giác quan của bạn hòa hợp với môi trường xung quanh, và tâm trí của bạn sẽ trở nên cởi mở và dễ tiếp thu hơn. Khi đó một đại dương cảm xúc sẽ dần được giải phóng, những ký ức sẽ được làm sạch bằng thiền định.
#5. Giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng
Thường xuyên luyện tập Yoga ngoài trời sẽ giúp bạn cung cấp lượng Oxi tự nhiên cho cơ thể và não của bạn, từ đó giúp bạn tăng lượng tuần hoàn máu tốt hơn. Chúng cũng cân bằng nhịp thở, sự lưu thông máu về tim sẽ được tốt hơn, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Ngoài ra não của bạn sẽ được cung cấp nhiều Oxi hơn, giúp tinh thần bạn luôn tích cực, vui vẻ, phấn chất và sự tập trung cũng sẽ tốt hơn.
#6. Cải thiện chức năng não
Như Hebe Yoga đã nói ở phía trên, chỉ cần vài phút luyện tập Yoga mỗi ngày bạn có thể cải thiện được các chức năng liên quan đến não như tăng nhận thức, tăng cường sự tập trung và trí nhớ tốt hơn giúp bạn trong việc học tập và làm việc. Trong một cuộc nghiên cứu ở trường đại học Illinois (Mỹ), những người tham gia được chia làm 2 nhóm 1 nhóm là tập Yoga 20 phút mỗi ngày và người không tập gì cả, kết quả là trong các bài kiểm tra liên quan đến não thì những người tập Yoga cao hơn hẳn.
#7. Tránh nhàm chán trong luyện tập Yoga
Một môi trường luyện tập tốt theo bạn là như thế nào? huấn luyện viên giỏi? các dụng cụ tập luyện Yoga chất lượng… Nhưng theo Hebe Yoga một môi trường tập luyện tốt là ở đó bạn tìm được chính mình, thực hiện các động tác một cách thoải mái nhất và tinh thần, sức khỏe trong trạng thái tốt nhất, nhưng hiện nay có rất nhiều Yogi đến phòng tập như những zombie và chỉ biết làm theo hướng dẫn của huấn luyện viên hết buổi tập rồi và mà thực sự họ không nhận được lợi ích gì từ buổi tập cả.
Nếu thế sao bạn không thử xách thảm Yoga và ra ngoài? tìm kiếm một môi trường thật trong lành như bờ suối, bãi biển… điều này không chỉ giúp bạn đỡ nhàm chán trong việc luyện tập, mà còn nhận được những lợi ích mà Hebe Yoga mới trình bày phía trên.
Tổng kết bài viết Yoga ngoài trời? Các lý do bạn nên thay đổi môi trường tập Yoga ngay bây giờ
Luyện tập Yoga mỗi ngày giúp bạn khỏe mạnh, rèn luyện được ý chí, tinh thần phấn chấn, giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và chuẩn bị cho một ngày mới thật tuyệt vời. Bên cạnh đó nếu bạn kết hợp Yoga với môi trường ngoài trời thì lợi ích từ Yoga mang lại sẽ là rất rất lớn. Tâm trí bạn sẽ được nghĩ ngơi, cải thiện sự lưu thông máu, tập trung tốt hơn và lượng Oxi nạp vào cơ thể sẽ tốt hơn, ngoài ra bạn sẽ cảm nhận được chính mình, kiểm soát được cảm xúc bản thân và bạn sẽ luôn trong trạng thái yêu đời, yêu cuộc sống này. Nếu bạn kết hợp với các động tác Yoga nghiên về tâm trí, thiền định và chánh niệm thì bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời từ Yoga. Hebe Yoga chúc bạn có những giờ phút tập luyện Yoga đầy vui vẻ.
Nếu bạn có nhu cầu tư vấn về các dụng cụ tập Yoga thì đừng ngần ngại inbox qua Fanpage hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0931.310.269 . Hebe Yoga sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ Yoga tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của bạn và cam kết giá tốt nhất thị trường.
[kc_row _id=”625732″][kc_column width=”12/12″ video_mute=”no” _id=”749624″][techmarket_products_carousel orderby=”date” order=”desc” _id=”136740″ shortcode_tag=”recent_products” ca_responsive=”eyIxIjp7ImNhX3Jlc19icmVha3BvaW50IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3BlcnJvdyI6IjEiLCJjYV9yZXNfc2xpZGVzdG9zaG93IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3Rvc2Nyb2xsIjoiIn19″ per_page=”14″ ca_slidesperrow=”7″ ca_slidestoshow=”7″ title=”Dụng cụ tập Yoga”][/techmarket_products_carousel][/kc_column][/kc_row]
Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẽ để bạn bè và người thân cùng cùng sở thích tập Yoga giống bạn nhé, Chúc bạn có những giây phút tập Yoga thật hiệu quả và vui vẻ.
Tổng hợp | Biên tập: Ken Luz
