Các kiểu thực hành Yoga, bạn đã thử hết chưa? Leave a comment

Điều đặc biệt nhất mà Yoga mang lại đó chính là bạn có thể tập Yoga ở bất cứ độ tuổi nào, bất cứ thời điểm nào và bất cứ nơi đâu mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Bạn cũng không nhất thiết cần đến một dụng cụ hỗ trợ nào cả, hoặc một giáo viên hướng dẫn. Ra ngoài công viên hít một xíu không khí trong lành, bạn cũng có thể tập Yoga. Nghĩ giải lao giờ trưa bạn cũng có thể tập Yoga. Thậm chí là đang nằm lười trên giường? bạn cũng có thể tập Yoga.

Các kiểu thực hành Yoga, bạn đã thử hết chưa?

Khi nhiều Yogi cảm nhận được rằng, à Yoga không chỉ đơn giản là thực hiện các tư thế, mà còn làm sao để tinh thần của chúng ta trong trạng thái thoải mái nhất, nhiều Yogi từ đó đã rời khỏi phòng tập chật chội, truyền thống và hướng đến một sự khác biệt và tìm cho mình một môi trường để nâng cao tinh thần, đồng thời khám phá những điều mới mẽ từ Yoga, ví dụ khi bạn tập 1 động tác ở phòng tập bạn sẽ tâm trạng khác nhưng khi trên bãi biển cũng động tác đó bạn sẽ cảm nhận khác. Vì thế nếu bạn đã nhàm chán cách tập Yoga tuyền thống thì Hebe Yoga sẽ giới thiệu cho bạn 8 kiểu thực hành Yoga, đảm bảo sự hào hứng sẽ đến với bạn ngay lập tức.

Xem thêm:

1. Yoga trên bãi biển

Khi nghe đến tiêu đề bạn cũng có thể hình dung ra một bải biễn rộng, bầu trời trong xanh, nắng ấm và những gọn sóng nhẹ nhàng rì rào bên tai. Một khung cảnh quá tuyệt vời để thực hành Yoga và thiền định, chánh niệm. Mặt khác khi tiếp xúc với biển chúng ta sẽ được cảm nhận được thâm thanh trầm lắng của sóng biển và cảm giác như chúng ta hòa mình vào thiên nhiên, các tư thế asana từ đó cũng được thực hiện một cách nhẹ nhàng, tập trung và hiệu quả nhất, ánh nắng mặt trời buổi sớm mai cũng cung cấp cho chúng ta một lượng vitamin D cần thiết. Điều quan trọng là khi bạn tập Yoga bên ngoài các giác quan sẽ được đánh thức và nhận thức của chúng ta cũng sẽ được nâng cao.

Yoga trên bãi biển

Nhưng hãy chuẩn bị một vài tư thế Yoga dành riêng cho bãi biển vì khi tập một vào động tác tiếp xúc với cát mịn chúng ta có thể bị trượt, ngã và chấn thương rất dễ xảy ra. Tốt nhất là bạn đã có kinh nghiệm tập Yoga thì hãy nên thử kiểu Yoga bãi biển nhé.

2. Yoga trên không

Đây có lẽ là kiểu Yoga quá quen thuộc với các Yogi đang tập loại hình Iyengar Yoga, vì loại hình Iyengar Yoga sử dụng các đạo cụ hỗ trợ mà trong đó có dây đai để hộ trợ tập luyện. Và nếu bạn đang muốn tìm cho mình một kiểu tập Yoga mới thì có thể thử cách treo mình lơ lững trên trần nhà hoặc một vật tựa đủ chắc chắn. Đến đây bạn cũng đã hình dung ra kiểu Yoga này và chúng sẽ không dành cho những Yogi mới bắt đầu vì thực hiện các tư thế trên không đòi hỏi bạn phải có một cơ thể khỏe mạnh, một kỹ thuật Yogi chắc chắn và một sự linh hoạt nhất định. Kiểu Yoga này giúp bạn tăng thêm phần thú vị cho các buổi tập Yoga nhàm chán, bạn sẽ trải nghiệm được một sự thư giản, sự mới mẻ và có phần “phiêu lưu” cho riêng bản thân.

Yoga trên không

3. Yoga lúc mặt trời mọc

Thường thì mọi người sẽ tập Yoga sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, căng thẳng. Nếu bạn cũng đang tập Yoga một thời điểm nhất định trong ngày mà không phải là buổi sáng sớm thì tại sao lại không bắt đầu thứ tập Yoga vào 5 giờ sáng ngày mai? Lúc này, tinh thần bạn sảng khoái và thoải mái nhất vì cơ thể được nghĩ ngơi sau một đêm ngon giấc, tập yoga vào buổi sáng sẽ đánh thức các giác quan, tinh thần, thể chất và năng lựng và đặc biệt làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Một cách bắt đầu một ngày mới đầy sự hứng khởi, tinh thần thoải mái và sống một ngày thật trọn vẹn.

Yoga lúc mặt trời mọc

Một điều thú vị nếu bạn đang sống ở một vùng ven biển hoặc đang du lịch ở khu có biển thì sẽ là một sự kết hợp tuyệt vời tập Yoga vào buổi sáng và không gian của bạn là biển, hãy thử ngay nếu có thể bạn sẽ có được những trải nghiệm tuyệt vời nhất.

4. Tự tập Yoga một mình

Một số Yogi vẫn lầm tưởng rằng tập Yoga thì phải đến phòng tập, phải có giảo viên hướng dẫn, vài bài nhạc nhẹ êm dịu thì mới có thể tập Yoga được. Nhưng không, như Hebe Yoga trình bày ở trên thì Yoga là bộ môn mà bạn có thể tập ở bất cứ nơi đâu, bất cứ khi nào, và bất cứ môi trường như thế nào. Cho dù bạn đang đi du lịch, bạn cũng có thể tập Yoga vào buổi sáng sớm như Hebe Yoga vừa trình bày, khi giải lao trong giờ làm việc… 15 phút là khoảng thời gian tối thiểu để bạn có thể thực hành Yoga một mình. Chỉ vài động tác Yoga đơn giản thôi bạn cũng có thể nhận nâng cao được sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của mình.

Tự tập Yoga một mình

Mặt khác nếu bạn tập luyện một mình bạn có thể cảm nhận được bản thân của bạn đang muốn gì, trực giác của bạn sẽ cho bạn biết bạn nên làm gì tiếp theo và bạn có thể khám phá bản thân mình một cách trọn vẹn nhất. Nhưng hãy nhớ đừng tập những động tác quá khó hoặc những động tác bạn chưa quen, vì lúc một mình bạn sẽ không có huấn luyện viên để sửa vì thế nếu không cẩn thận bạn rất dễ bị chấn thương.

Hãy bật nhẹ nhàng một bài hát bạn thích, và thể hiện bản thân mình. Bạn sẽ cảm nhận được một kiểu Yoga rất khác và rất riêng của chính bạn.

5. Yoga trực tuyến

Thời gian tự do, không gian tự do khi tập Yoga online

Nếu cuộc công việc của bạn quá bận rộn, không có thời gian đến các lớp học, và bạn chưa biết gì nhiều về Yoga nên không có kinh nghiệm tập một mình thì tại sao bạn lại không thử qua với kiểu tập Yoga Online? Từ thực hành Yoga online bạn có thể tự do lựa chọn các loại hình bạn muốn (tất nhiên bạn phải biết mục đích của bạn tập Yoga để là gì). Hoặc cũng có thể bạn tìm hiểu thêm và các triết lý về Yoga từ những người nổi tiếng trong bộ môn này. Cho dù bạn đang tìm kiếm hướng dẫn các asana hoặc tìm hiểu kỹ hơn về các chủ đề triết lý Yoga, thiền định hoặc chánh niệm thì mọi thứ hiện giờ đều có trên internet cả. Đó cũng như một sự khám phá mới cho bạn nếu các lớp học Yoga của bạn không để đáp ứng nhu cầu của bạn về những vấn đề nâng cao.

7 lợi ích khi tập Yoga Online

6. Yoga ngoài trời

Cũng giống như Yoga ngoài bãi biển, Yoga ngoài trời là hình thức tập Yoga mà rất nhiều bạn Yogi lựa chọn, không chỉ vì đơn giản thay đổi cho một môi trường tập luyện ngột ngạt tại phòng tập, mà ở ngoài trời bạn sẽ cảm nhận được các nguồn sức mạnh từ thiên nhiên, một bầu không khí trong lành, một sự thoải mái về tinh thần.Không những thế, Yoga ngoài trời còn mang lại cho bạn một cái nhìn mới về cuộc sống này, cất đi những bộn bề công việc, tránh nhiệm, và căng thẳng, bạn hòa mình vào thiên nhiên và tận hưởng những giây phút bình yên nhất. Do đó việc tập luyện Yoga ngoài trời ngày càng được các tìn đồ Yogi lựa chọn. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái mà các lợi ích của Yoga ngoài trời mang lại cho bạn là cực kỳ lớn.

7. Yoga vì một chiến dịch nào đó

Khi tham gia vào kiểu Yoga này thì bạn sẽ không chỉ nhận được những lợi ích từ Yoga cho bản thân mà còn cho mọi người. Các tổ chức phi lợi nhuận sẽ sử dụng hình thức kêu gọi các Yogi tham gia vào một chiến dịch nào đó và từ đó chúng ta chung tay góp sức lại và giúp đỡ cho các vấn đề mà xã hội quan tâm cụ thể như các vấn đề về bảo vệ quyền trẻ em, các chương trình kêu gọi để hỗ trợ cho các bệnh nhân ung thư, HIV/AIDS… Nhưng kiểu Yoga này ở Việt Nam chưa phát triển được rộng rãi vì số lượng các Yogi còn ích và một phần vì văn hóa và những vấn đề cá nhân nên kiểu Yoga này khó được tổ chức. Nhưng rất hi vọng trong một tương lai gần thì các chiến dịch như thế này sẽ được tổ chức để mọi người có thể chung tay góp phần làm cho cuộc sống những người kém may mắn cũng sẽ được giảm phần nào khó khăn.

Tổng kết bài viết các kiểu thực hành Yoga, bạn đã thử hết chưa?

Qua bài viết bạn đã thực hành được kiểu Yoga nào rồi? nếu bạn đang cảm thấy không còn hứng thú với Yoga bạn có thể thử ngày mai vác một chiếc thảm ra ngoài đến một nơi yên tĩnh, hòa mình với cây cỏ, hoa lá và bầu trời xem sao. Không chỉ giúp cho các Yoga thực hiện các động tác một nhẹ nhàng, tập trung mà các kiểu tập Yoga mới cũng sẽ làm cho tinh thần của chúng ta được đổi mới. Từ đó chúng ta sẽ cảm nhận được những lợi ích từ Yoga mang lại và cảm nhận được bản thân mình muốn gì, và thực hiện chúng. Điều quan trọng là bạn nên có một nền tảng Yoga đủ vũng để có thể thực hiện các tư thế khó một mình, đừng cố gắng quá sức và tốt nhất hãy “rủ rê” thêm vài người bạn thân và tập Yoga cùng bạn. Chúc bạn có những giờ phút tập luyện Yoga thật vu vẻ.

Nếu bạn có nhu cầu tư vấn về các dụng cụ tập Yoga thì đừng ngần ngại inbox qua Fanpage hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0931.310.269 . Hebe Yoga sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ Yoga tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của bạn và cam kết giá tốt nhất thị trường.

Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẽ để bạn bè và người thân cùng cùng sở thích tập Yoga giống bạn nhé, Chúc bạn có những giây phút tập Yoga thật hiệu quả và vui vẻ.

Tổng hợp | Biên tập: Ken Luz 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0931.310.269