Probiotic chắc có lẽ bạn cũng đã từng nghe qua ít nhất là từ các quảng cáo trên tivi, bandroll, hay poster ngoài đường, và thường thì những thông tin chung đó bảo bạn rằng Probiotic tốt cho sức khỏe đường ruột, tốt cho hệ tiêu hóa… nhưng thường thì bạn sẽ không hiểu được là chúng tốt là tốt thế nào nhưng mọi người vẫn tin rằng chúng là tốt và tiêu thụ chúng mỗi ngày theo nhiều cách khác nhau. Nhưng thường những người tin và sử dụng chúng thường chỉ nghe qua các quảng cáo hoặc truyền miệng nhau ít có ai có thể biết tường tận và rõ ràng các lợi ích của chúng ra sao. Vì thế hiểu được men vi sinh là gì, chúng hoạt động thế nào đối với cơ thể chúng ta và tiêu thụ chúng bao nhiêu là đủ là điều hết sức quan trọng. Hãy cùng Hebe Yoga tìm hiểu cách hoạt động và lợi ích của men vi sinh nhé.
Probiotic là gì?
Probiotic là một loại lợi khuẩn thuộc nhóm các vi khuẩn sống và là những vi sinh vật sống, chủ yếu đây là vi khuẩn, tương tự các vi sinh vật có lợi tự nhiên được tìm thấy trong ruột. Chúng còn được gọi là “vi khuẩn thân thiện” hay “vi khuẩn có lợi” (vi khuẩn có lợi cho con người), những vi khuẩn này được bổ sung vào chế độ ăn nhằm cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột để cải thiện sức khỏe. Đây là những vi sinh vật còn sống khi đưa vào cơ thể một lượng đầy đủ sẽ có lợi cho sức khỏe của ký chủ.
Đó là định nghĩa ngắn gọn nhất về Probiotic, nhưng bạn sẽ không cần quan tâm nhiều cái chính là bạn nên biết chính xác các lợi ích từ chúng.
Xem thêm:
- 10 thói quen buổi sáng để bắt đầu ngày mới tuyệt vời
- 11 loại thực phẩm giàu canxi để các Yogi có xương luôn chắc khỏe
- 7 lợi ích tuyệt vời của gừng mà mọi người không nên bỏ qua
1. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Sức khỏe tiêu hóa là một thuật ngữ chung, vì vậy chúng ta sẽ nên đi sâu hơn về vấn đề này, cụ thể là khi sức khỏe tiêu hóa bạn tốt thì bạn sẽ ít tình trạng đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng… những triệu chứng khó chịu cho đường ruột. Ngoài ra men vi sinh có lợi là chúng làm giảm viêm, Probiotic đã được chứng minh là ngăn chặn vấn đề về viêm do hệ thống miễn dịch gây ra, điều đó có nghĩa là chúng có thể giúp giảm các triệu chứng của các vấn đề như bệnh Crohn và viêm loét đại tràng. Trong trường hợp nhiễm trùng đường ruột như H. pylori, men vi sinh được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị nhiễm trùng như là một cách thay thế cho thuốc kháng sinh.
Đối với sức khỏe tiêu hóa nói chung, men vi sinh được chứng minh là có lợi cho nhiều bệnh đường tiêu hóa khác nhau. Tuy nhiên, tùy vào loại chủng vi khuẩn mà sẽ hoạt động một cách khác nhau và cũng tùy vào điều kiện khác nhau.
2. Tăng cường hệ miễn dịch
Bạn có biết rằng phần lớn hệ thống miễn dịch của bạn nằm trong ruột của bạn? Trên thực tế, khoảng 80% các tế bào miễn dịch của bạn sống trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Vì thế nếu 80% khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể phụ thuộc vào đường ruột của bạn, thì có nghĩa là men vi sinh vô cùng quan trọng đối với khả năng miễn dịch. Điều đó có nghĩa là các tế bào miễn dịch sản xuất kháng thể và vi khuẩn có lợi sẽ là một việc rất tự nhiên và là một phần của hệ thống đó. Vì vậy, khi bạn tiêu thụ men vi sinh, bạn đang giúp trang bị nhiều vi khuẩn có lợi hơn để chống lại các vi khuẩn có hại như E.coli. Tất nhiên chúng cũng chống lại các vấn đề về nhiễm trùng cơ bản của đường hô hấp, như cảm lạnh thông thường. Và từ đây bạn sẽ hiểu ra rằng hệ miễn dịch chống lại các bệnh cảm hoặc các vấn đề khó chịu khi chuyển mùa sẽ không còn là vấn đề nếu đường ruột hay hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, do đó thì việc cung cấp các men vi sinh hằng ngày cũng như một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là vô cùng cần thiết.
3. Sức khỏe âm đạo
Khi nghe đến đây bạn sẽ có thể hơi bất ngờ vì sao có thể như thế được. Tuy nhiên âm đạo tương tự như đường ruột theo nghĩa là chúng là một hệ sinh thái của vi khuẩn phải được cân bằng để duy trì sức khỏe (giống như trong đường ruột). Cụ thể là chủng vi khuẩn chính, Lactobacilli , được tìm thấy trong âm đạo làm cho khu vực này có tính axit để các vi sinh vật gây hại không thể tồn tại hoặc xâm nhập. Tuy nhiên, vì một lý do gì đó mà chủng vi khuẩn này bị yếu đi hoặc mất cân bằng bởi các yếu tố bên ngoài như thuốc tránh thai, thuốc diệt tinh trùng và thậm chí cả thuốc kháng sinh. Khi hệ vi sinh vật âm đạo mất cân bằng, các tình trạng như nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm âm đạo do vi khuẩn có hại có điều kiện phát triển. Do đó Probiotic giúp giữ cho hệ sinh thái của âm đạo cân bằng để duy trì môi trường axit để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Vì vậy, nếu bạn là phụ nữ và bạn thường xuyên bị nhiễm trùng hoặc muốn duy trì sức khỏe âm đạo, men vi sinh dựa có thành phần Lactobacillus là một cách tự nhiên tuyệt vời để giữ sức khỏe cho phụ nữ.
4. Cải thiện làn da
Mặc dù chưa có những kết luận chính xác, nhưng có những nghiên cứu cho thấy men vi sinh có lợi cho sức khỏe của da và các vấn đề liên quan về da. Một nghiên cứu khác liên quan đến phụ nữ mang thai cho thấy kết quả tuyệt vời trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh chàm ở trẻ em. Trong nghiên cứu này, các bà mẹ được sử dụng men vi sinh trước và sau khi sinh. Thì kết quả cho thấy cơ trẻ em mắc bệnh chàm thấp hơn 83% trong hai năm đầu đời.
Tình trạng da bị chàm và mụn trứng cá là tình trạng viêm. Probiotic đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm và làm giảm các cytokine gây ra viêm mãn tính theo thời gian. Probiotic có thể giúp giảm viêm và ngăn ngừa các vấn đề trở thành mãn tính.
5. Sức khỏe hệ thần kinh
Nghe có vẻ rất lạ và khó tin phải không? nhưng nếu bạn là Yogi thì bạn cũng thừa hiểu vấn đề này, đơn giàn là hệ thần kinh của chúng ta liên kết với đường ruột theo một mối quan hệ rất chặt chẻ, ví dụ như bạn có bao giờ bị đau dạ dày do stress chưa và khi bạn giảm stress thì tình trạng đau dạ dày cũng tự động khỏi, đó là một minh chứng cho vấn đề này. Vì vậy, nếu não và ruột của bạn được kết nối điều đó có ý nghĩa rằng hệ vi sinh vật và men vi sinh của bạn ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ thần kinh. Vì thế căng thẳng và rối loạn như lo lắng và trầm cảm đều bị ảnh hưởng bởi việc tiêu thụ men vi sinh. Trong tổng quan các nghiên cứu khác nhau về sức khỏe tinh thần đã chỉ ra rằng nếu tiêu thụ hai chủng men vi sinh (Bifidobacterium và Lactobacillus) trong 1 đến 2 đủ để cải thiện các triệu chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế, lo âu, trầm cảm, và vấn đề trí nhớ.
Trong một nghiên cứu khác kiểm tra các công nhân hóa dầu, người ta đã chứng minh rằng tiêu thụ sữa chua chứa men vi sinh và bổ sung men vi sinh có tác dụng có lợi đối với sức khỏe hệ thần kinh, bao gồm trầm cảm và căng thẳng. Một nghiên cứu khác cho thấy uống men vi sinh có thể giảm suy nghĩ tiêu cực khi bạn đang rơi vào trạng thái buồn do một nguyên nhân nào đó. Rõ ràng là các thực phẩm và chất bổ sung me vi sinh có tác dụng đầy hứa hẹn đối với sức khỏe tâm thần, nhưng cần có thêm các nghiên cứu để củng cố kết quả.
Tổng kết bài viết 5 lợi ích của men vi sinh đối với sức khỏe của bạn
Đến đây bạn chắc cũng đã hiểu rõ về Probiotic hay là men vi sinh, chúng vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn nên bạn cũng nên sử dụng điều độ vì nếu tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm chứa men vi sinh sẽ dẫn đến các vấn đề đau bụng hoặc tiêu chảy… cách tốt và nhanh nhất là sữa chua lên men bạn có thể dùng mỗi ngày một hộp sữa chưa sẽ bổ sung cho bạn rất nhiều men vi sinh có lợi cho đường ruột. Hoặc các phụ nữ nếu đang có vấn đề về sức khỏe về âm đạo thì nên chọn các men vi sinh có chủng Lactobacillus… chúc bạn có một sức khỏe thật tốt để chinh phục các mục tiêu trong cuộc sống.
Nếu bạn có nhu cầu tư vấn về các dụng cụ tập Yoga thì đừng ngần ngại inbox qua Fanpage hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0931.310.269 . Hebe Yoga sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ Yoga tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của bạn và cam kết giá tốt nhất thị trường.
[kc_row _id=”625732″][kc_column width=”12/12″ video_mute=”no” _id=”749624″][techmarket_products_carousel orderby=”date” order=”desc” _id=”136740″ shortcode_tag=”recent_products” ca_responsive=”eyIxIjp7ImNhX3Jlc19icmVha3BvaW50IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3BlcnJvdyI6IjEiLCJjYV9yZXNfc2xpZGVzdG9zaG93IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3Rvc2Nyb2xsIjoiIn19″ per_page=”14″ ca_slidesperrow=”7″ ca_slidestoshow=”7″ title=”Dụng cụ tập Yoga”][/techmarket_products_carousel][/kc_column][/kc_row]
Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẽ để bạn bè và người thân cùng cùng sở thích tập Yoga giống bạn nhé, Chúc bạn có những giây phút tập Yoga thật hiệu quả và vui vẻ.
Tổng hợp | Biên tập: Ken Luz
