Yoga hỗ trợ điều trị Covid-19 chắc có nhiều người đã từng nghe tới, nhưng không phải ai cũng có thể hiểu được tác dụng cũng như việc tập luyện Yoga trong lúc đang bị Covid là thế nào, không phải cứ tập là có thể hết bệnh mà Yoga chỉ là một công cụ để giúp bạn nâng cao sức khoẻ trong lúc bị nhiễm và giúp hậu covid-19 có thể dễ dàng phục hồi hơn. Để có thể hiểu hơn tại sao Yoga hỗ trợ điều trị covid-19 thế nào, thì cùng Hebe Yoga tìm hiểu ngay bạn nhé.
Có thể bạn quan tâm
Tóm tắt bài viết: Yoga Hỗ Trợ Điều Trị Covid-19 Thế Nào?
1. Kỹ thuật thở trong Yoga tốt cho người nhiễm Covid-19
Nếu như bạn tập Yoga đủ lâu và cũng hiểu được phần nào về kỹ thuật thở trong Yoga thì bạn có thể biết được, trong Yoga có 2 phần cơ bản nhưng cũng quan trọng nhất đó là các động tác, tư thế và kỹ thuật thở, khi mới bước vào tập Yoga thì bạn thường sẽ được học kỹ thuật thở đầu tiên, vì kỹ thuật thở sẽ quyết định được động tác của bạn có trọn vẹn hay không, ngoài ra việc tập kỹ thuật thở đúng cách sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái đầy năng lượng, phổi của bạn cũng sẽ khoẻ hơn, dễ dàng tập các động tác khó đồng thời giúp bạn có thể tập lâu hơn, bền bỉ hơn.
Chính vì thế mà trong khi nhiễm covid-19 thì phổi của bạn sẽ bị tổn thương, vi rút sẽ tấn công trực tiếp vào phổi và làm các triệu chứng như ho, khó thở, thở dốc… chính lúc này nếu bạn biết được các kỹ thuật thở trong Yoga thì bạn sẽ có thể điều hoà nhịp thở của mình một cách dễ dàng hơn, tất nhiên sẽ còn tuỳ thuộc vào trạng thái bệnh của bạn có năng hay không, nếu quá nặng thì bạn bắt buộc phải can thiệp máy thở. Tuy nhiên kỹ thuật thở cũng giúp bạn được phần nào.
2. Nâng cao sức khoẻ và sức đề kháng
Không riêng tập Yoga mà tập bất cứ môn thể thao nào cũng có thể giúp bạn nâng cao sức khoẻ, giúp cơ thể trong trạng thái khoẻ mạnh và minh mẫn. Tuy nhiên trong Yoga bạn sẽ có thể nhận được nhiều lợi ích hơn như sức khoẻ dẻo dai, bền bỉ hơn, ngoài ra còn có nhiều lợi ích khác như nâng cao sức để kháng giúp chống lại bệnh tật tốt hơn.
Nếu bạn là một Yogi lâu năm thì ít nhiều bạn cũng ảnh hưởng đến lối sống “sạch” của Yoga, vì khi tập Yoga bạn sẽ phải buộc mình ăn uống cũng theo chế độ để có thể giúp cho buổi tập của bạn hiệu quả động thời các buổi ăn cũng sẽ healthy hơn, giúp cơ thể bạn luôn trong trạng thái khỏe mạnh.
3. Phục hồi chức năng phổi sau khi nhiễm COVID-19
Sau khi nhiệm covid-19 thì chúng ta hay bị các triệu chứng mà hậu covid-19 để lại, cơ bản nhất là chức năng của phổi sẽ bị suy giảm, nếu trước đây bạn có thể chạy bộ một khoản đường dài mà không cần nghỉ thì sau khi nhiễm bạn có thể chạy được một khoản đường ngắn thì sẽ bị khó thở, thở dốc… đó là phổi của bạn chưa hồi phục hẳn. Vì thế quay lại kỹ thuật thở trong Yoga thì việc tập luyện kỹ thuật thở cũng sẽ giúp cho chức năng phổi được phục hồi một cách nhanh hơn, động thời giúp cho các buổi tập luyện của bạn trở nên dễ dàng hơn so với những người không tập Yoga
4. Giúp tinh thần người bệnh luôn trong trạng thái tốt
Có rất nhiều người khi chưa biết mình bị nhiễm covid-19 thì trạng thái sức khoẻ lại ổn định, chỉ có những triệu chứng nhẹ như ho, đau họng, sốt nhẹ. Nhưng khi đã biết được mình bị nhiễm thì tình trạng bệnh sẽ trở nên tồi tệ hơn, không phải vì bệnh trở nặng nhanh vậy mà là do tâm lý người bị nhiễm lúc này trong trạng thái hoang mang và làm cho tình thần bị suy yếu kéo theo các chức năng trong hệ miễn dịch cũng bị ảnh hưởng rất nhiều, vì thế đây chính là lúc bạn bình tâm và sốc lại tinh thần để giúp cho bệnh mau khỏi hơn.
Trong Yoga thì việc tập luyện không chỉ giúp cho cơ thể của bạn khoẻ mạnh, dẻo dai mà còn đồng thời giúp cho tinh thần của bạn phấn chấn hơn, đặc biệt nếu ai tập Yoga nghiêng về kỹ thuật thiền định thì có thể dễ dàng giúp tinh thần mình trở nên minh mẫn, phấn chấn hơn. Từ đó có thể giúp cho người nhiễm Yoga tinh thần tốt hơn dễ khỏi bệnh hơn
5. Thúc đẩy quá trình khỏi bệnh nhanh hơn
Nếu như cơ thể bạn khoẻ mạnh, tinh thần bạn tốt thì việc điều trị bệnh cũng trở nên dễ dàng hơn. Không chỉ hỗ trợ điều trị covid-19 mà bất cứ bệnh nào nếu cơ thể bạn luôn trong trạng thái khoẻ mạnh thì việc khỏi bệnh sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.
6 Các lưu ý cơ bản khi tập Yoga hỗ trợ điều trị covid
– Tập đúng cách: Bạn cần phải biết xác định bạn sẽ tập các bài tập nào để giúp ích cho cơ thể của bạn ngay lúc này, nếu như bạn không biết bạn nên tập gì thì có thể hỏi huấn luyện viên của mình, tránh trường hợp tập các bài tập quá khó dẫn đến bạn tập quá sức và tình trạng sẽ tệ hơn.
– Tập vừa đủ: Trong khi bị nhiễm bệnh thì cơ thể bạn cũng sẽ không còn khoẻ như trước vì thế đừng cố tập những bài tập khó hoặc tập quá nặng dẫn đến cơ thể bạn không chịu nổi mà tình trạng bệnh tồi tệ hơn.
– Tập theo huấn luyện viên chuyên nghiệp: Hiện nay có các kênh Youtube Yoga mà các huấn luyện viên giúp bạn tập luyện Yoga trong lúc bị nhiễm Covid-19. Bạn chỉ đơn giản là tập theo hộ và nghe kỹ họ hướng dẫn thế nào, quan trọng là bạn nên tìm các kênh chuyên về Yoga uy tín nhé.
– Lắng nghe cơ thể mình: Đây là điều quan trọng nhất vì nếu bạn không cảm nhận được cơ thể mình thì việc tập luyện sẽ không mang lợi ích nhiều cho bạn, bạn thử dành vài phút cảm nhận trước và sau khi tập và khi tập luyện vài ngày dầu với vài ngày tiếp theo thì có gì thây đổi không, nếu có về mặt tích cực thì bạn hãy tiếp tục, còn không thì bạn nên ngừng lại và hỏi ý kiến các chuyên gia.
– Ngừng lại khi thấy các dấu hiệu bất thường: Nếu trong quá trình tập luyện mà bạn cảm thấy các tình trạng bất thường của cơ thể hoặc cơ thể bạn mệt mỏi hơn thì cho thấy bạn đang tập sai cách hoặc sai phương pháp, lúc này việc bạn cần làm là xem xét lại bạn đã làm sai ở đâu hoặc cũng có thể là do yếu tố trong thời gian này cơ thể bạn không được tốt nên mới bị vậy, nên bạn phải thật chú ý nhé.
Nguồn video: Youtube HÓNG SHOWBIZ
Tổng kết bài viết: Yoga Hỗ Trợ Điều Trị Covid-19 Thế Nào?
Việc quan trọng nhất là bạn phải cảm nhận cơ thể của mình và biết cảm giác thực sự của bản thân. đồng ý là Yoga có thể hỗ trợ điều trị covid-19 nhưng không vì thế mà bạn lại chủ quan, không quan tâm đến sức khoẻ của mình, nếu cảm thấy tinh thần cũng như thể chất của mình đang có dấu hiệu xấu đi thì bạn nên hỏi ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ để có thể kịp thời chữa trị, ngoài ra bạn cũng phải chăm chỉ luyện tập sau khi nhiễm để một phần nâng cao sức khoẻ một phần giúp cho các di chứng hậu covid-19 được phục hồi một cách nhanh hơn, chúc bạn có những giờ phút tập Yoga vui vẻ.
Nếu bạn có nhu cầu tư vấn về các dụng cụ tập Yoga thì đừng ngần ngại inbox qua Fanpage hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0931.310.269 . Hebe Yoga sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ Yoga tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của bạn và cam kết giá tốt nhất thị trường.
Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẽ để bạn bè và người thân cùng cùng sở thích tập Yoga giống bạn nhé, Chúc bạn có những giây phút tập Yoga thật hiệu quả và vui vẻ.
