Từ lâu, yoga đã được biết đến như một bộ môn luyện tập để hỗ trợ nâng cao sức khỏe tinh thần cũng như thể chất. Là một phương thức giúp hài hòa cơ thể với hơi thở, tâm trí bằng các tư thế, bài tập thở và thiền định. Nhưng một điều mà có lẽ ít ai biết, hoặc thậm chí những người tập yoga một thời gian dài cũng chưa chắc có thể hiểu rõ tưởng tận đó là chữa bệnh với Yoga, nghe có vẻ lạ lẫm nhưng Yoga sẽ giúp rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng, cùng vô vàn lợi ích khác cho sức khỏe.
Đó cũng chính là lý do khiến ngày càng nhiều người đón nhận bộ môn như một phương pháp điều trị bệnh hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên không phải ai tiếp cận với Yoga đều có thể nhận được lợi ích từ bộ môn này, vì Yoga cần thời gian và sự kiên định trong tập luyện, vì thế nếu bạn đang tìm hiểu Yoga và lợi ích của Yoga giúp ích cho việc chữa bệnh thì hãy cùng Hebe Yoga tìm hiểu kỹ hơn về chữa bệnh với Yoga và các kiến thức bạn cần biết nhé.
Xem thêm:
- Bắt đầu với Yoga, bạn cần chuẩn bị gì?
- 4 yếu tố cho thấy Yoga là phương thức cải thiện trầm cảm
- 8 thói quen khiến việc tập luyện Yoga không hiệu quả
Chữa Bệnh Với Yoga Là Gì
Yoga chữa bệnh còn được gọi là YogaTherapy về cơ bản là một hệ thống tự điều trị. Đây là một phương thức khoa học đã có từ rất lâu đời, điều trị bằng cách đem lại sự cân bằng cho cơ thể và tinh thần. Theo quan điểm của yoga, bệnh hình thành từ những thói quen xấu lặp đi lặp lại nhiều lần làm rối loạn hệ tuần hoàn và một số hệ khác trong cơ thể gây ra tình trạng cơ thể không hoạt động một cách bình thường như nó vốn có, từ đó sinh ra bệnh, gây mất cân bằng nội tại nên một số chức năng bị giảm sút theo thời gian.
Quá trình điều trị bệnh bằng yoga gồm 3 bước chính. Chế độ ăn uống, luyện tập yoga phù hợp và kiến thức đúng đắn về những vấn đề liên quan đến cuộc sống cá nhân.
Trong đó, tùy theo theo bệnh trạng và điều kiện kinh tế thì chế độ ăn uống của mỗi người sẽ khác biệt. Khẩu phần ăn phổ biến khi chữa bệnh bằng phương pháp yoga là trái cây, rau tươi, các loại đậu,…
Vì thế, phần lớn người tập sẽ chọn cách ăn chay. Tuy nhiên, bạn nên tuân thủ theo nguyên tắc ăn chậm, và chỉ nên ăn 85% khả năng ăn của mình. Buổi tối ăn trước khi đi ngủ ít nhất là 2 tiếng, tránh uống nước khi đang ăn, không ăn thức ăn nóng, nướng, rán và nhiều gia vị. Tránh dùng quá 1 tách cà phê hoặc chén trà trên một ngày. Nếu có thể bạn hãy dừng hẳn việc uống cà phê, trà và bỏ thuốc lá, bia rượu.
Chữa Bệnh Với Yoga được hiểu đúng thế nào?
Trong khi nhiều người tham gia các lớp yoga để cải thiện vóc dáng thì hầu như yoga trị liệu hoặc các phương thức chữa bệnh với Yoga lại không được chú ý đến. Nhưng nếu bạn đang bị bệnh và cần cải thiện tâm trạng, thì bộ môn này sẽ là một sự lựa chọn đúng đắn dành cho bạn. Có nhiều loại hình Yoga trị liệu giúp bạn có thể hồi phục nhanh tâm trạng cũng như bệnh tình liên quan.
Trước hết nếu bạn là một Yogi mới bước vào bộ môn này thì bạn có thể tìm đọc các bài viết từ của Hebe Yoga về thiền định, tâm trí, hơi thở… thì bạn mới có thể hiểu rõ bài viết này. Cũng như bạn nên hiểu rõ rằng, Yoga không phải chữa bách bệnh tuy nhiên các bệnh liên quan đến xương khớp, sụn, các tình trạng viêm, tiểu đường, và các vấn đề về trầm cảm… là những bệnh phổ biến nhất cũng như Yoga sẽ giúp bạn phục hồi một cách nhanh chóng nếu bạn biết áp dụng chúng một cách hiệu quả.
Sự khác biệt giữa yoga thông thường và chữa bệnh với Yoga là các huấn luyện viên sẽ dành nhiều sự quan tâm đến các triệu chứng của bạn. Và sẽ chọn ra những bài tập phù hợp nhất dành cho bạn.
Ngoài ra các huấn luyện viên sẽ có cách tiếp cận toàn diện để chữa bệnh liên quan đến tâm trí, cơ thể và tâm hồn của bạn. Quá trình sẽ liên quan đến việc giải quyết sự tắc nghẽn năng lượng trong cơ thể. Những điều gây ra sự mất cân bằng bề cảm xúc, tinh thần người bệnh. Vì vậy bạn hãy nói rõ những bệnh trạng của cá nhân để được điều trị kỹ, cũng như cải thiện triệu chứng đó một cách sớm nhất.
Chữa bệnh với Yoga – Những lợi ích tuyệt vời
Luyện tập yoga hằng ngày là một liệu pháp tốt để phòng và chữa bệnh cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống. Cụ thể bạn sẽ nhận được.
Cải Thiện Độ Dẻo Dai
Lợi ích đầu tiên và rõ ràng nhất chính là cải thiện độ dẻo dai và tính linh hoạt của cơ thể. Ở những buổi đầu tiên thân thể sẽ đau, mỏi nhức và không thể gập người tới mũi chân. Nhưng khi luyện tập một thời gian bạn sẽ thực hiện động tác ấy một cách dễ dàng mà không còn cảm thấy đau nhức gì nữa.
Ngăn Ngừa Suy Nhược Sụn Và Khớp
Mỗi khi luyện tập bạn sẽ tác động vào khớp thông qua các chuyển động cơ thể. Điều này giúp người tập ngăn ngừa và hỗ trợ thuyên giảm bệnh thoái hóa khớp. Giảm thiểu tình trạng đau nhức khi trở trời, mà lúc trước mỗi lúc đau mỏi thường dùng cách cách xoa bóp và ngâm.
Hơn thế, bộ môn này còn giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng thông qua các tư thế Asana như uốn cong và vặn người. Từ đó giúp cho đĩa đệm tủy sống cũng trở nên dẻo dai hơn.
Cải Thiện Hệ Hô Hấp
Trong Yoga có một phần quan trọng không kém so với các tư thế đó là hơi thở, và đặc biệt có những loại hình Yoga chỉ tập trung vào hơi thở, thiền và chánh niệm để nâng cao sức khoẻ, các kỹ thuật thở trong Yoga cũng rất khác so với kỹ thuật thở bình thường, mục đích để giúp bạn có thể cảm nhận được hơi thở và nâng cao hệ hô hấp, giúp bạn tập luyện trong suốt buổi tập mà không bị hụt hơi hoặc thở dốc.
Vì thế có những loại hình sẽ giúp cho hệ hô hấp của bạn rất khoẻ, ngăn ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng của đường hô hấp như viêm phổi, viêm phế quản… Thậm chí còn giúp rất nhiều trong thời kỳ dịch covid-19 tấn công vào hệ hô hấp thì Yoga sẽ giúp bạn được rất nhiều trong quá trình điều trị.
Giảm Tình Trạng Viêm
Ngoài việc cải thiện sức khỏe, một số nghiên cứu còn cho biết rằng việc tập luyện yoga cũng có thể hỗ trợ làm giảm viêm mãn tính. Như viêm xương khớp, tiểu đường và ung thư.
Chống Trầm Cảm Và Giảm Trầm Cảm
Lý giải điều này, do yoga có thể làm giảm mức độ Cortisol, một loại nội tiết tố do stress, lo âu tiết ra làm ảnh hưởng đến nồng độ Serotonin. Serotonin được ứng dụng trong điều chỉnh tâm trạng và chống trầm cảm. Nên vì thế nếu bạn hoặc những người thân của bạn đang gặp những vấn đề trầm cảm, lo âu, suy nghĩ nhiều… Thì có thể tìm đến các loại hình Yoga tương ứng để có thể
Tổng kết bài viết Chữa bệnh với yoga các kiến thức bạn cần biết
Trên đây là một số kiến thức cơ bản của chữa bệnh với Yoga, bạn cần nhớ rằng, mỗi loại hình Yoga lại có một lời ích khác nhau, nên vì thế nếu bạn đang tìm hiểu về chữa bệnh với Yoga thì tốt nhất bạn cần biết được bạn đang gặp phải tình trạng gì, bị khớp, nhức mỏi, hệ tiêu hoá kém, hệ hô hấp suy giảm hay trầm cảm… Khi đã xác định được bệnh của bạn rồi thì bạn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều trong việc ngăn ngừa và điều trị.
Hãy nhớ Yoga không phải là một bộ môn mà bạn có thể nhận được những kết quả một sớm một chiều mà là một quá trình rèn luyện và kiên trì, hãy cố gắng và kiên định trong việc tập luyện của mình thế nào thì những kết quả tốt nhất của bộ môn này sẽ đến với bạn.
Nếu bạn có nhu cầu tư vấn về các dụng cụ tập Yoga thì đừng ngần ngại inbox qua Fanpage hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0931.310.269 . Hebe Yoga sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ Yoga tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của bạn và cam kết giá tốt nhất thị trường.
[kc_row _id=”625732″][kc_column width=”12/12″ video_mute=”no” _id=”749624″][techmarket_products_carousel orderby=”date” order=”desc” _id=”136740″ shortcode_tag=”recent_products” ca_responsive=”eyIxIjp7ImNhX3Jlc19icmVha3BvaW50IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3BlcnJvdyI6IjEiLCJjYV9yZXNfc2xpZGVzdG9zaG93IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3Rvc2Nyb2xsIjoiIn19″ per_page=”14″ ca_slidesperrow=”7″ ca_slidestoshow=”7″ title=”Dụng cụ tập Yoga”][/techmarket_products_carousel][/kc_column][/kc_row]
Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẽ để bạn bè và người thân cùng cùng sở thích tập Yoga giống bạn nhé, Chúc bạn có những giây phút tập Yoga thật hiệu quả và vui vẻ.
