Đôi khi chúng ta thường nghĩ rằng chỉ có những người lớn của chúng ta mới bị cuốn vào cuộc sống bận rộn từ đó dẫn đến các vấn đề về căng thẳng, stress, mệt mỏi… mà quên rằng trẻ em cũng như chúng ta, chúng cũng có những suy nghĩ riêng những căng thẳng riêng mà chúng ta có thể không biết. Dù là ở trường lớp phổ thông hay các lớp mẫu giáo trẻ em không tránh khỏi cảm giác áp lực và lo lắng, nhất là những trẻ bước vào tuổi dậy thì vấn đề stress càng phổ biến hơn. Nhiều bậc cha mẹ có thể không biết điều này, và hiển nhiên tin rằng chúng vẫn sống khỏe mạnh mỗi ngày.
Do đó chúng ta thường không nghĩ rằng những ảnh hưởng của căng thẳng đối với trẻ em sẽ không là vấn đề gì lớn cả. Nhưng bạn nên biết rằng nếu trẻ bị stress, căng thẳng mà đang tuổi phát triển thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều về thể chất, cũng như tinh thần, một điều quan trọng hơn nếu vấn đề căng thẳng xảy ra thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến nhận thức của trẻ về sau.
Chính vì thế, nếu bạn đang là bậc làm cha làm mẹ thì phải biết điều này, quan tâm đến những đứa trẻ của mình hơn. Một trong những cách giúp trẻ phát triển về thể chất cũng như tinh thần tốt nhất đó là tập Yoga, lợi ích của chúng nếu bạn là một Yogi lâu năm có thể biết rất rõ, và đặc biệt Yoga còn có một loại hình dành riêng cho các “Yogi nhí” đó là loại hình Kids Yoga. Không quá phức tạp như các tư thế của chúng ta mà thay vào đó là những động tác hoàn toàn đơn giản, dễ tập nhưng hiệu quả của chúng rất cao cho trẻ về mặt thể chất lẫn tinh thần.
Xem thêm:
- 5 lợi ích của men vi sinh đối với sức khỏe của bạn
- 9 thực phẩm giúp cải thiện hệ thần kinh không thể thiếu cho những Yogi đang tập thiền định
- 10 Cách cách tránh chấn thương khi tập Yoga
Loại hình Kids Yoga là gì?
Kids Yoga là một loại hình Yoga cơ bản nhưng dành cho trẻ em, trong loại hình này vẫn sử dụng các động tác, tư thế Yoga của người lớn nhưng là một phiên bản dễ thực hiện và đơn giản hơn. Tùy vào độ tuổi của các bé mà sẽ có các tư thế khác nhau, cũng như sẽ có những lợi ích khác nhau, vì thế bạn nên tham khảo ý kiến của giáo hiên hướng dẫn để có thể tìm cho trẻ một lớp học tốt nhất nhé.
Cách hoạt động của loại hình Kids Yoga
Loại hình Kids Yoga cũng khác so với chúng ta rất nhiều vì đơn giản chúng là những đứa trẻ hiếu động và thích khám phá sự mới mẻ, vì thế trong loại hình này sẽ kết hợp với kể chuyện, các trò chơi, âm nhạc và các hoạt động khác nhằm thu hút sự chú ý của trẻ. Điều quan trọng là làm cho chúng thích thú với lớp học hiện tại, khiến chúng muốn quay lại vào mỗi cuối ngày đi học về. Đó là cách hoạt động cơ bản nhất của loại hình Kids Yoga, sau đó chúng sẽ quen dần với việc tập luyện từ từ sẽ thích thú với Yoga.
Lợi ích của loại hình Kids Yoga đối với các bé
Một điều mà trẻ em, hoặc thậm chí là chúng ta khó điều khiển nhất đó là cảm xúc. Chi khi chúng ta kiềm chế được cảm xúc thì chúng ta mới bước qua cánh cửa đi qua một thế giới khác, nơi mà chúng ta có thể giao tiếp với nhau qua ngôn ngữ Yoga, và từ đó sẽ hiểu được các lợi ích từ Yoga, và nhìn nhận mọi thứ xung quanh ta chính bằng cái nhìn của Yoga mang lại. Ngay cả chúng ta còn mơ hồ thì làm sao trẻ em có thể biết được chính xác chúng phải làm thế nào? Nhưng bạn đừng lo lắng quá về vấn đề này. Việc hiện tại của chúng là tập luyện, đến một độ tuổi có nhận thức nhất định thì chúng sẽ từ từ hiểu được vấn đề này mà không cần ai giải thích cả, nếu chúng theo Yoga đủ lâu và nhận được nhiều lợi ích từ Yoga. Nhưng nói thế không phải là chúng không cần học cách kiềm chế cảm xúc của mình, đơn giản thôi như là cách chúng tương tác với những đứa trẻ khác. Và từ đây các bài tập Yoga nhẹ nhàng cho trẻ như tập thở sẽ giúp chúng kiềm chế cảm xúc một cách cơ bản nhất, bình tĩnh, thư giản và chúng sẽ hiểu ra chúng nên làm thế nào.
Đó là về mặt cảm xúc, mặt thứ hai đó là về thể chất chúng giúp tăng cường sự linh hoạt, sức mạnh cho trẻ. Ngoài ra, sự tập trung, cảm giác bình tĩnh và thư giãn của chúng sẽ được cải thiện. Khi tập Yoga đến một khoảng thời gian đủ lâu thì chúng sẽ tự kết nối sâu sắc với nội tâm của mình và phát triển mối quan hệ mật thiết với thế giới tự nhiên bao quanh chúng.
Các lợi ích cơ bản của Kids Yoga:
- Cải thiện cảm xúc
- Giảm căng thẳng sau những ngày học tập
- Căng cường sức khỏe, sự dẻo dai cho cơ thể
- Tăng sức mạnh, tính linh hoạt và sức bền của cơ bắp.
- Yoga giúp trẻ yêu cơ thể hơn vì hiểu được cơ thể là thứ duy nhất, đặc biệt nhất
- Yoga dạy trẻ em tự chấp nhận bản thân và chấp nhận người khác
- Tạo dựng cho mình những thói quen lành mạnh, lối sống tích cực
- Giúp trẻ tập trung hơn
- Giúp trẻ trở nên trầm tĩnh và điềm đạm
- Ý thức tốt hơn về vóc dáng và tư thế
- Tăng cường sức khỏe tâm thần và tư duy tích cực ở trẻ em
Loại hình Kids Yoga có phù hợp với bé nhà bạn?
Hoàn toàn phù hợp với tất cả các bé đang trong độ tuổi phát triển, nếu như bé không bị các chấn thương và đang trong quá trình điều trị. Hãy cho bé càng tiếp xúc với bị môn Yoga càng sớm càng tốt vì những lợi ích mà chúng mang lại. Khi đã quen với Yoga bé sẽ tự biết các kỹ thuật chăm sóc sức khỏe bản thân, thư giản, thỏa mãn nội tâm và chúng có thể vượt qua các thử thách của bản thân trong cuộc sống dễ dàng hơn. Hebe Yoga tin rằng loại hình Kids Yoga sẽ là một món quà lớn mà bạn có thể tặng cho những đứa trẻ của bạn.
Những gì bạn cần biết về Kids Yoga trước khi bắt đầu cho bé
Một điều quan trọng bạn cần phải ghi nhớ trong Yoga cho trẻ là chúng vẫn là những đứa trẻ, và cách suy nghĩ của chúng rất đơn giản. Do đó bạn sẽ cần tập cho trẻ thói quen kiên nhẫn trước khi bước vào tập luyện, vì kiên nhẫn và kỷ luật bản thân là 2 yếu tố rất cơ bản của Yoga mà ai cũng phải có bất kỳ trẻ em hay người lớn. Chúng có thể cảm thấy thật nhàm chán và nhanh chóng chú ý vào việc khác thú vị hơn. Điều quan trọng là bạn cho trẻ biết các lợi ích mà Yoga mang lại một cách thật đơn giản và rõ ràng để chúng có thể hiểu được việc chúng làm là có ích cho chúng. Trong lúc tập luyện bạn nên khích lệ tinh thần trẻ bằng cách khen chúng khi tập một động tác mới, dù đúng dù sai thì bạn nên khích lệ chúng sau đó sửa chữa những lỗi chúng mắc phải sau đó. Sự khích lệ không chỉ thúc đẩy sự tự tin của trẻ, mà mục đích cuối cùng là cho chúng biết chúng có thể làm được như bạn và cố gắng nhiều hơn. Cũng nên nhớ rằng mỗi đứa trẻ có khả năng riêng của mình. Đừng so sánh đứa trẻ này với đứa trẻ khác, vì nó có thể dẫn đến cảm giác không thỏa đáng và cạnh tranh không lành mạnh giữa những đứa trẻ.
Tổng kết bài viết Loại hình Kids Yoga là gì? và lợi ích của Kids Yoga
Lợi ích từ Yoga là rất lớn, cho dù là người lớn hay trẻ em. Vì thế khi áp dụng Yoga vào cuộc sống của các bé sẽ ảnh hưởng rất hớn đến sức khỏe tâm lý của chúng. Chúng sẽ có thể tự phát triển sự tự tin, lòng tự trong, cũng như tự chủ bản thân và đặc biệt là tự chủ được cảm xúc của mình để có thể tương tác với mọi sự vật xung quanh một cách có ý thức hơn. Nếu bạn là những tín đồ Yoga thì không nên bỏ qua loại hình Kids Yoga cho các bé nhà bạn, đặc biệt là những bé đang trong thời kỳ phát triển.
Nếu bạn có nhu cầu tư vấn về các dụng cụ tập Yoga thì đừng ngần ngại inbox qua Fanpage hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0931.310.269 . Hebe Yoga sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ Yoga tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của bạn và cam kết giá tốt nhất thị trường.
[kc_row _id=”625732″][kc_column width=”12/12″ video_mute=”no” _id=”749624″][techmarket_products_carousel orderby=”date” order=”desc” _id=”136740″ shortcode_tag=”recent_products” ca_responsive=”eyIxIjp7ImNhX3Jlc19icmVha3BvaW50IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3BlcnJvdyI6IjEiLCJjYV9yZXNfc2xpZGVzdG9zaG93IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3Rvc2Nyb2xsIjoiIn19″ per_page=”14″ ca_slidesperrow=”7″ ca_slidestoshow=”7″ title=”Dụng cụ tập Yoga”][/techmarket_products_carousel][/kc_column][/kc_row]
Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẽ để bạn bè và người thân cùng cùng sở thích tập Yoga giống bạn nhé, Chúc bạn có những giây phút tập Yoga thật hiệu quả và vui vẻ.
Tổng hợp | Biên tập: Ken Luz
