Thiền là một quá trình giúp bạn có một cuộc sống phong phú về tất cả các khía cạnh trong cuộc sống. Nếu bạn thiền định mỗi ngày dù chỉ là một khoảng thời gian ngắn thì cũng đều nhận được những lợi ích to lớn của thiền. Nhưng những lợi ích này thường đến rất âm thầm nên đôi khi nếu không nhạy bén thì bạn khó có thể nhận ra được, cũng chính vì thế mà nhiều người thường suy nghĩ rằng thiền không giúp ích gì cho họ cả. Và nếu bạn cũng đang trong tình trạng nghi ngờ thì bạn nên tham khảo bài viết này để có thể hiểu được các khía cạnh khác về thiền cũng như biết được lợi ích từ chúng từ đó chúng ta sẽ có cái nhìn khác hơn về thiền, và những ai đang muốn bắt đầu thì bạn cũng đã có lý do bạn nên bắt đầu thiền ngay hôm nay.
Xem thêm:
- 5 loại hình thiền định cho người mới bắt đầu
- 7 loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của bạn
- 6 bước để bạn dễ dàng hình thành chế độ ăn chay
1. Giảm căng thẳng, mệt mỏi và độc tố
Khi nghĩ đến thiền thì các tín đồ Yoga sẽ liên tưởng ngay đến việc kiểm soát được căng thẳng. Cơ thể của chúng ta là một mạng lưới khép kín mà qua đó các tế bào của chúng ta được giao tiếp với nhau. Và khi bạn tích lỹ sự căng thẳng vào người thì các mệt mỏi, tộc tố… chúng cũng sẽ xâm nhập và phá vỡ sợ giao tiếp trong cơ thể bị phá vỡ, dẫn đến các tình trạng xấu cho sức khoẻ. Trong cuốn sách “Quẳng gánh lo đi và vui sống”của Dale Canagine, tác giả đã cho biết rằng các tình trạng bệnh tật của chúng ta được gây ra hoặc sự kết hợp của căng thẳng mà nên. Nếu dẹp bỏ được sự lo lắng, căng thẳng thì các vấn đề về bệnh như loét dạ dày, đau đầu… cũng sẽ tự nhiên mà biến mất.
Vì thế nếu bạn đang gặp vấn đề này trong cuộc sống thì thiền sẽ giúp bạn tìm lại trạng thái câng bằng cho cơ thể. Trong quá trình chuyển giao nhận thức bên thông qua thiền thì tâm trí và cơ thể sẽ được kiểm soát và đưa chúng về trạng thái nghĩ ngơi hợp lý. Nghỉ ngơi cũng là cách cơ thể bạn tự phục hồi một cách tự nhiên, thiền cũng thế sẽ đưa ta vào trạng thái nghĩ ngơi để loại bỏ những gì không thuộc về cơ thể của bạn.
2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Bạn có biết rằng một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ là mệt mỏi và căng thẳng, sự căng thẳng của bạn sẽ được thể hiện rõ ràng nhất vào buổi tối trước khi lên giướng đi ngủ. Nhưng để loại bỏ căng thẳng mệt mỏi trước khi ngủ chúng ta có rất nhiều biện pháp trong đó thiền là phương pháp rất hữu hiểu cho các tín đồ Yoga.
Nhưng bạn nên hiểu rằng thiền không thể thay thế cho giấc ngủ, nhưng cả 2 đều rất cần thiết vì chúng mang lại sự hài hoà hơn cho cuộc sống của bạn. Điều quan trọng là bạn phải ngủ đủ một ngày từ 7 – 8 để đảm bảo sức khoẻ, giấc ngủ là cách tự nhiên để hồi phục cơ thể và tâm trí của bạn, và để đạt được điều đó thì thiền sẽ là một công cụ hỗ trợ đắc lực cho bạn.
3. Sức khỏe tổng thể tốt hơn
Khi bạn ít căng thẳng xuất hiện trong cuộc sống cũng như các vấn đề về giấc ngủ được cải thiện thì bạn đang trong trạng thái tốt nhất của cơ thể, nghĩa là cơ thể bạn tự nhiên có khả năng đối phó tốt hơn với các vấn đề như bệnh tật, suy nghĩ tiêu cực… Các tế bào trong cơ thể sẽ được kết nối với nhau như đã đề cập ở trên để giúp bạn tạo một màn chắn bảo vệ bạn khỏi các vấn đề có thể gây hại cho bạn. Thông qua thực hành thiền định thường xuyên, bạn sẽ nhận được thật trọn vẹn sự khoẻ mạnh, hạnh phúc và cảm nhận cuộc sống một cách tích cực hơn.
4. Cải thiện mối quan hệ xã hội
Một điều thật tự nhiên, khi bạn cảm thấy thư giản, khoẻ mạnh, thoải mái và hạnh phúc thì đó cũng là những tác nhân làm cho mới qua hệ của bạn với những người xung quanh được cải thiện. Khi bạn bước ra khỏi các cảm xúc của mình thì việc tham gia vào mối quan hệ xã hội cũng sẽ dễ dàng hơn, ít mặc cảm hơn và tự tin hơn. Mặt khác thì khi bạn sống theo lối tích cực và hành động theo hướng tích cực thì bạn cũng sẽ thu hút mọi người có suy nghĩ tích cực giống mình.
5. Khả năng sống với chính mình
Sau thẳm trong mỗi chúng ta được bao phủ bởi các lớp căng thẳng, mệt mỏi, các độc tố, sự tiêu cực của cuộc sống hằng ngày nhưng bên trong đó là hạnh phúc, khỏe mạnh và mãn nguyện. Thiền cho phép bạn bóc ra những lớp này và phô ra bạn của “phiên bản” hoàn hảo, người không ai khác chính là con người thật của bạn. Thiền mở ra cánh cửa để bạn mang sự hoàn hảo trở lại cuộc sống của bạn, để làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa và đánh thức lại toàn bộ tiềm năng của bạn.
6. Một cuộc sống tràn đầy niềm vui
Bạn có thể cảm nhận được niềm vui từ một sự kiện nào đó, giải trí, hay một bửa tiệc, nhưng niềm vui này sẽ không ở lại bên bạn lâu. Đó là các tác động nên bản ngã của bạn và giúp bạn vui vẻ hơn, nhưng bạn có bao giờ vui khi cảm nhận vẻ đẹp của thiên nhên, tiếng trẻ em cười, chim hót, các thứ thật đơn giản nhưng thật gần gũi với bạn chưa? Thiền sẽ đưa bạn vượt qua sự hỗn loạn bên ngoài và tìm đến sự bình yên. Ngoài ra, thiền cho phép bạn mở ra niềm vui bên trong, trả lại sự kỳ diệu, hồn nhiên và vui tươi cho cuộc sống của bạn.
7. Cải thiện sự rõ ràng về tư duy và sáng tạo
Như bạn cũng biết rằng khi tâm thế của bạn thoải mái, tự tin thì việc liên quan đến sáng tạo bạn đều có thể dễ dàng có được. Và tất cả sự sáng tạo của bạn đều đến từ một năng lượng bên trong, nhưng nếu tâm trí cụa bạn đang hỗn loạn thì rất khó đạt được đến việc kiểm soát đến bản thân chứ đừng nói đến việc sáng tạo.
Với thiền định thường xuyên, suy nghĩ của bạn trở nên ngăn nắp hơn, cho phép bạn duy trì sự tập trung vào những điều quan trọng trong cuộc sống. Khi suy nghĩ của bạn trở nên ổn định và rõ ràng hơn, bạn mở ra cánh cửa cho một dòng chảy sáng tạo, sáng suốt và cảm hứng.
8. Chấp nhận, thấu hiểu và tha thứ nhiều hơn
Thiền mang lại cảm giác ổn định và an toàn hơn cho cuộc sống của bạn. Khi bạn nhận ra sức mạnh bên trong của chính mình, bạn không còn cảm thấy bị đe dọa bởi thế giới xung quanh. Khi bạn lớn lên trong tình yêu và lòng trắc ẩn, bạn sẽ dễ dàng chấp nhận lỗi lầm của người khác, và bạn thấu hiểu mọi người một cách tường tận hơn. Sự chấp nhận và hiểu biết nhiều hơn mở đường cho sự tha thứ và sự tự do cho cuộc sống của bạn.
9. Cuộc sống dễ dàng hơn
Khi mọi thứ đều được giải quyết từ bệnh tật, các khó khăn trong cuộc sống, stress, căng thẳng thì lúc nào bạn cũng sẽ trong trạng thái tích cực.Thông qua thiền định, cuộc sống của bạn có thể trở nên dễ dàng và mở rộng, khi bạn sống từ mức độ khả năng vô hạn, tất cả những điều tốt đẹp bắt đầu tự phát chảy về bạn.
10. Tịnh tâm
Bên ngoài sự ồn ào, tất bật, lo lắng, hối hả thì bên trong bạn sẽ là một khung cảnh yên bình, bình yên và hạnh phúc. Khi bạn thiền bạn sẽ đến nơi này, chìm trong sự tĩnh lặng. Bằng cách thường xuyên xen kẽ giữa thiền và các hoạt động hàng ngày bình thường của bạn, bạn bắt đầu thiết lập trạng thái an lạc nội tâm như là nền tảng của cuộc sống của bạn. Ngay cả khi đang hoạt động với cuộc sống đầy nhộn nhịp, thì bạn vẫn giữ sự tập trung, tịnh tâm cho riêng mìn.
11. Khai sáng
Đối với những người trên con đường tâm linh, mục tiêu cuối cùng của cuộc sống là giác ngộ. Thiền sẽ luôn thúc đẩy mục đích cuối cùng về việc bạn là ai ở cấp độ sâu nhất của bản thân. Trong cuốn sách “hành trình về phương đông” tác giả đã nhận ra mọi thứ kỳ điệu trong cuộc sống này từ những vị thiền sư trên đỉnh tuyết sơn. Chúng ta không thể biết được mọi thứ hoạt động ra sao nhưng bạn hãy tin chắc rằng khi đạt đến cảnh giới cao nhất của Yoga, thiền định và chánh niệm, bạn sẽ nhận được không chỉ những lợi ích từ sức khoẻ cơ thể mà còn có thể kết nối với Thần Linh và vũ trụ.
Tổng kết bài viết 11 lý do bạn nên bắt đầu thiền
Nếu bạn là một tín đồ Yoga thì bạn có thể nhận thấy rất rõ các lợi ích mà thiền mang lại, nhưng nếu những người chưa tập hoặc mới bắt đầu thì bạn rất khó có thể cảm nhận sự rõ ràng này, nhất là khi bạn rèn luyện các kỹ thuật Yoga liên quan đến tâm trí, tinh thần và các giác quan thì rất khó có thể cảm nhận được. Mà trong thiền lại có những khái niệm rất mơ hồ làm cho bạn khó mà tin tưởng được như sự lạc quan, vui vẻ, hay tìm lại chính mình, khai sáng… những điều này bạn phải thực hành thật nhiều thì bạn mới có thể cảm nhận được. Nếu bạn đang phân vân không biết nên tập thiền không thì Hebe Yoga khuyên bạn nên tập ngay bây giờ, chỉ cần vài phút thiền định mỗi ngày cũng đã đủ cho bạn một cuộc sống đầy sức sống, hạnh phúc và tích cực. Chúc bạn có những giờ phút tập luyện Yoga đầy vui vẻ.
Nếu bạn có nhu cầu tư vấn về các dụng cụ tập Yoga thì đừng ngần ngại inbox qua Fanpage hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 0931.310.269 . Hebe Yoga sẽ tư vấn cho bạn những dụng cụ Yoga tốt nhất, phù hợp với nhu cầu của bạn và cam kết giá tốt nhất thị trường.
[kc_row _id=”625732″][kc_column width=”12/12″ video_mute=”no” _id=”749624″][techmarket_products_carousel orderby=”date” order=”desc” _id=”136740″ shortcode_tag=”recent_products” ca_responsive=”eyIxIjp7ImNhX3Jlc19icmVha3BvaW50IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3BlcnJvdyI6IjEiLCJjYV9yZXNfc2xpZGVzdG9zaG93IjoiIiwiY2FfcmVzX3NsaWRlc3Rvc2Nyb2xsIjoiIn19″ per_page=”14″ ca_slidesperrow=”7″ ca_slidestoshow=”7″ title=”Dụng cụ tập Yoga”][/techmarket_products_carousel][/kc_column][/kc_row]
Nếu thấy bài viết này hay và có ích, hãy chia sẽ để bạn bè và người thân cùng cùng sở thích tập Yoga giống bạn nhé, Chúc bạn có những giây phút tập Yoga thật hiệu quả và vui vẻ.
Tổng hợp | Biên tập: Ken Luz
