7 thức uống giúp giải độc cơ thể giúp bạn tối đa hóa lợi ích khi tập Yoga

Bên cạnh việc tập Yoga thường xuyên thì các Yogi lâu năm còn phải biết chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý và để cơ thể và tinh thần được cải thiện một cách toàn diện nhất. Nhưng nếu bạn là người mới bắt đầu thì cũng có thể hơi lúng túng trong vấn đề ăn uống thế nào và chế độ sinh hoạt thế nào là hợp lý. Hôm nay Hebe Yoga sẽ giới thiệu cho bạn 7 thức uống giúp giải độc cơ thể giúp bạn tối đa hóa lợi ích khi tập Yoga, đồng thời thanh lọc các độc tố trong cơ thể tốt nhé.

Không chỉ giúp cho các bạn tập Yoga mà nếu bạn đang tìm hiểu các loại đồ uống giải độc cơ thể thì hoàn toàn có thể tham khảo các thức uống Hebe Yoga chia sẽ bên dưới nhé.

1. Nước atiso lá dứa

Nước atiso thơm mát, là một món ngon mỗi ngày mà bạn nên dùng thử. Nó thoang thoảng mùi của lá dứa lại có khả năng thanh lọc gan, giảm mỡ máu, điều tiết sự lưu thông của tuyến mật và cải thiện khả năng tiêu hóa khi uống hàng ngày. Lợi ích của Yoga về thanh lọc cơ thể sẽ tăng lên bội phần.

Nguyên liệu và cách làm:

• Để nấu loại nước uống bổ dưỡng này, bạn cần khoảng 5 bông atiso tươi và 1 bó lá dứa tươi, 3 lít nước và 2 viên đường phèn.
• Bông atiso bạn đem rửa sạch, sau đó bỏ cuống còn lá dứa thì cột gọn lại và sau đó cho cả 2 vào nồi để đun khoảng nửa tiếng.
• Đủ thời gian thì tắt bếp đậy kín nồi nước lại và ủ trong khoảng 6 giờ.
• Tiếp đến, cho đường phèn vào nấu tan là được.

2. Nha đam đường phèn

Quá phổ biến với tất cả mọi người, nha đam đường phèn là một trong những ngoài thức uống được xem là “chân ái” cho việc làm đẹp da, ngoài ra nha đam đường phèn là thức uống giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Một lợi ích ít người biết đến đó là chúng có công dụng rất tốt cho sức khỏe, giúp chữa một số bệnh như cao huyết áp, xơ gan…
Vì thế nếu bạn là người đang tập Yoga thì không nên bỏ qua thức uống này, lợi ích của Yoga cùng với các dưỡng chất của thức uống này sẽ giúp cơ thể bạn luôn trong trạng thái fresh nhất.

Nguyên liệu và cách làm:

• Bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ xanh bên ngoài, lấy phần thịt cắt thành hạt lựu, sau đó ngâm trong nước muối khoảng 15-20 phút và rửa lại nhiều lần để sạch nhớt và giảm vị hăng.
• Trong khi ngâm nha đam, bạn nấu một nồi nước và cho đường phèn vào nấu tan (lượng đường phèn ít hay nhiều tùy thuộc sở thích vị ngọt của mỗi người).
• Khi nước sôi, thả phần nha đam trên vào và nấu sôi lại, sau đó bạn để nguội và để vào tủ lạnh, thêm vài viên đá là bạn có ngay một thức uống thanh mát và đầy bổ dưỡng.

3. Trà bí đao

Trà bí đao từ lâu được biết đến với một vị thuốc mát gan, giải độc, lợi tiểu, trị ung nhọt, táo bón. Nên trà bí đao đã dần trở thành thức uống quen thuộc, giải khát thơm ngon, thanh mát và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Nguyên liệu và cách làm:

• Bạn cần chuẩn bị 1 kg bí đao, 10g thục địa thái nhuyễn (có thể mua ở tiệm thuốc Bắc), 4 lít nước lọc, 2-3 lá dứa, một ít muối, 150g đường phèn.
• Bí đao rửa sạch, để nguyên vỏ, bỏ ruột, cắt miếng to, lá dứa rửa sạch, bó lại.
• Cho 2 lít nước vào nồi, cho muối, lá dứa, thục địa, bí đao vào nấu.
• Đun lửa nhỏ khoảng 2 giờ. Lọc bỏ phần xác, rồi cho đường phèn vào, tiếp tục đun sôi đến khi tan hết đường.
• Đợi nước nguội, lọc lấy nước và để tủ lạnh uống dần.

4. Nước gạo lứt

Nước gạo lức cũng được xem là một trong những loại “thần dược” vì chúng sẽ giúp hỗ trợ quá trình thanh lọc máu, cơ thể mà còn giúp da sáng hồng, làm sạch và giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, hạt gạo lứt cũng là món ăn nhiều dinh dưỡng. Vì thế các Yogi không thể bỏ qua thức uống này nhé

Nguyên liệu và cách làm:

• Để nấu nước gạo lứt, bạn chỉ cần chuẩn bị 100g gạo lức, cho vào chảo rang đều đến khi ngửi thấy mùi thơm và hạt gạo có màu đậm hơn là được.
• Với lượng gạo này, bạn có thể nấu cùng 2 lít nước, nấu đến khi gạo nhừ mềm.
• Sau khi để nguội, lọc lấy nước để uống.
• Muốn nước cho vị đậm đà hơn, bạn có thể thêm ít muối

5. Trà khổ qua

Theo y học thì khổ qua có vị đắng, tính mát, thanh nhiệt và tăng sức đề kháng tốt cho cơ thể. Nước khổ qua chữa mụn nhọt, rôm sẩy, mẩn ngứa – những khó chịu thường gặp phải trong thời tiết oi bức này đấy. Lợi ích của Yoga trong việc thanh lọc cơ thể sẽ nhân lên nhờ thức uống này. Nhưng với một số người không thích vị đắng thì khổ qua không được ưa chuộng nhiều

Nguyên liệu và cách làm:

• Với khổ qua tươi, bạn có thể cắt từng lát mỏng rồi phơi khô.
• Sau khi khổ qua khô, cho lên chảo sao đến khi có màu nâu.
• Khi uống các bạn có thể lấy ra cho nước nóng vào pha như pha trà, mỗi ngày uống 1-2 ly rất mát và tốt cho sức khỏe.

6. Nước râu ngô (bắp)

Có thể nói râu ngô chính là một loại thuốc hỗn hợp của nhiều vitamin, và các vi chất ở dạng tự nhiên cần thiết cho cơ thể chống oxy hóa tốt hơn bất cứ một loại thuốc bổ nào. Uống nước râu ngô có tác dụng làm tăng bài tiết mật, giảm độ nhớt của mật, tạo điều kiện dẫn mật vào ruột được dễ dàng. Ngoài ra còn tốt cho đường huyết và tăng bài tiết nước tiểu. Đây là một trong những thức uống được nhiều người ưa dùng để tăng lợi ích của Yoga cho cơ thể nhanh chóng.

Nguyên liệu và cách làm:

• Với rau ngô bạn có thể dùng tươi hoặc phơi khô nấu chung với mía lau và đường phèn
• Để tạo mùi thơm dịu nhẹ hơn bạn cũng có thể cho thêm vào một ít lá dứa nấu chung.

7. Nước trà xanh

Trà xanh là đồ uống cực tốt giúp giải nhiệt. Điều kỳ diệu trong những chiếc lá trà xanh chính là hàm lượng chất chống oxy hóa (Epigallocatechin Gallate) mạnh nhất có nguồn gốc từ tự nhiên giúp giải trừ mệt mỏi, căng thẳng cho cơ thể khi làm việc ở cường độ cao. Hơn nữa trà xanh còn làm mát da, giúp loại bỏ độc tố và làm làn da tươi sáng hơn.

Với cách nấu đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch và đổ nước vào sao cho xâm xấp với lá trà, sau đó đun sôi và tắt bếp để nguội và dùng uông hàng ngày. Nếu thích uống ngọt bạn cũng có thể cho thêm ít đường vào, như vậy là bạn có một ly trà đường đã khát rồi đấy

Tuy nhiên bạn cũng nên chú ý chỉ uống trà xanh vào ban ngày, tránh buổi tối để không gây trở ngại cho giấc ngủ, phản tác dụng lợi ích của Yoga.

Tổng kết bài viết: 7 thức uống giúp giải độc cơ thể giúp bạn tối đa hóa lợi ích khi tập Yoga

7 thức uống giúp giải độc cơ thể giúp bạn tối đa hóa lợi ích khi tập Yoga mà Hebe Yoga vừa trình bày rất dễ làm, dễ uống mà còn tối đa hóa lợi ích của Yoga một cách tốt nhất, nếu có thời gian hãy làm những loại thức uống này và sử dụng chúng mỗi ngày, và đưa chúng vào thực đơn ăn uống lành mạnh của bạn.

Dần bạn sẽ nhận được những lợi ích to lớn, nhưng nến nhớ bạn cần phải kết hợp với việc tập luyện Yoga, đồng thời cũng phải có một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý và khoa học thì bạn mới nhận được những kết quả tốt. Hebe Yoga chúc bạn có những giờ phút tập luyện vui vẻ.